몸이야기 (380) 썸네일형 리스트형 생리통 완화 방법!!! 일상에 지장이 있는 생리통!! 생리통 완화하는 방법! 티친님들 안녕하세요~! 여성들의 경우 한달에 한번 아주 힘든 시기가 찾아오는데요. 바로 월경 즉 생리가 찾아오면서 극심한 통증도 함께 동반되는 경우가 있다고 합니다. 이러한 생리통 증상은 증상이 나타나는 시점도 사람에 따라 다양하다고 합니다. 생리 시작 며칠 전부터 오는 사람이 있는가 하면 어떤 사람은 생리가 시작되고 나서 증상이 시작되고 나서 증상이 나타나는 경우도 있습니다. 또한 증상이 심하면 일상생활에 지장을 초래해 며칠 쉬어야 하는 경우도 있습니다. 이러한 생리통을 감소시키려면 생리통이 시작되는 경우 증상이 가볍다면 그냥 참고 지내지면 통증이 있는 경우는 진통제를 복용하게 됩니다. 또 통증이 더욱 심하면 휴식을 병행하기도 하지만 진통제와 휴식 .. 과민성 장 증후군!!! 식사 직후 배가 아프다면!! 과민성 대장 증후군! 티친님들 안녕하세요~! 혹시 식사를 마치고 바로 배가 아파 화장실에 자주가시지는 않나요? 쫄보의 경우에도 자주 경험하는 증상인데 식사 직후 배가 아프다보니 밖에서 외식을 할때면 언제 배가 아플지 몰라 운전하거나 버스를 타도 많은 긴장을 하게되면 먹는 양을 줄여도 상황은 비슷하곤 합니다. 이런경우 병원에 가서 진단을 받았더니 과민선 장 증후군이라는 진단을 받았습니다. 이러한 증상은 식사 직후뿐만 아니라 긴장을 하거나 과도한 스트레스를 받으면 어김없이 배가 아프고 화장실을 다녀와도 시원하게 변을 보지 못하고 변의 양도 많지 않으며 한번에 배출할 양을 여러 번에 나눠서 배출하는 느낌을 쉽게 받을수 있습니다. 과민성 장 증후군은 대장내시경 등 각종 검사상 특별한.. 수험생 건강관리 수칙!!! 수험생 건강 지키는 방법!! 우리집 수험생 건강지키기! 티친님들 안녕하세요~! 날씨가 추워지고 있고 매년 이맘때면 치뤄지던 수능이 올해는 코로나로 인하여 연기가 되었고 그로인해 더욱더 건강관리가 중요한 시기가 되었습니다. 수험생을 둔 집안이라면 부모님도 함께 긴 여정의 레이스에 동반하며 슬슬 마무리가 되고 있는 시기이며 수험생들이 자신의 실력을 최대한 발휘할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 수능 시 최상의 컨디션을 유지하기 위한 건강 관리는 필수이며 쫄보가 지금부터 건강관리 방법을 소개할까 합니다. 1. 아침밥은 반드시 먹는다! 아침을 챙겨 먹는 학생일수록 학업 성적이 좋다는 것은 이미 여러 연구 보고에서도 밝혀졌고 아침식사를 주 4~6회 하는 학생의 학업 성취도는 하루도 빠지지 않고 아침을 먹는 학.. 겨울철 흔한 급성기관지염!!! 감기만큼 흔한 급성 기관지염!! 어르신에게 위험한 급성 기관지염! 티친님들 안녕하세요~! 절기상 입동이 지난 이후 급격히 추워지기 시작하였고 코로나의 위험과 더불어 차고 건조한 겨울에는 감기에 자주 걸리곤 하는데요. 감기는 기관지염의 주요 원인으로 급성 기관지염도 감기만큼 자주 걸린다고 하는데 65세 이상 어르신들은 감염에 대한 방어 기능 및 면역력이 저하되어 있고 만성 심폐질환을 많이 앓고 있습니다. 어르신들의 경우 감염이 있어도 발열이나 전형적인 증상이 나타나지 않는 경우가 많고 인지기능의 저하가 동반되는 등 여러 요인 때문에 감염에 취약합니다. 따라서 감기나 기관지염 등에 잘 걸리고 기관지염에 걸리면 기존의 만성 심폐 질환이 악화되거나 특히 폐렴 같은 중증 질환으로 진행되기 때문에 더욱 주의가 필요.. 제철 겨울 과일 알아보기!!! 맛있고 몸에 좋은 과일!! 겨울철 과일! 티친님들 안녕하세요~! 계절이 겨울을 향해가고 있는 요즘 여기저기 제철과일 귤을 판매하고 있는데요. 여름에는 무더위에 갈증해소를 위해서라도 과일을 자주 먹는 반면 겨울에는 상대적으로 과일을 덜 찾게 되는 계절과일인데 날씨가 추워질수록 제철 과일만 한 보약이 없는데요. 겨울 과일은 추운 겨울을 건강하게 보내는데 꼭 필요한 영양소가 듬뿍 들어있으며 우리 몸의 면역력을 높이는 효과가 탁월합니다. 건조한 날씨에 푸석해진 피부를 촉촉하게 해주는 역할도 있습니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 겨울 과일의 효능을 알아보겠습니다. 귤!! 겨울철 과일의 대표주자는 단연 귤입니다. 천연 비타민이라고 불릴 만큼 다양한 비타민을 함유하고 있는데 귤은 비타민C가 풍부한 과일로 귤 1개에 30.. 침구류 관리하기!!! 침대 속 먼지관리!! 침구류 청소방법! 티친님들 안녕하세요~! 코로나 확진자가 다시 증가하는 추세에 미세먼지까지 연일 계속되고있는 요즘!! 집에 있는 시간이 증가하면서 또 다른 고민거리가 생길수 있는데요. 바로 침대속 먼지 관리를 어떻게 해야 하는가 입니다. 현대인들은 하루의 4분의 1이상의 시간을 침대에서 보낸다고 합니다. 이렇게 하루 중 많은 시간을 침대에서 보내는데 이불, 베개 , 매트리스는 세탁을 소홀하기가 쉽고 자칫 세탁에 소홀하다가는 진드기와 세균 등이 생기기가 쉽습니다. 또한 매트리스에서 번식하는 진드기와 세균 등은 호흡기, 비부질환을 일으키는 주범이므로 꼼꼼함 세탁 관리가 중요합니다. 연구에 따르면 아파트 침대 먼지에 세균이 분비하는 나노소포체가 다량 존재하며 이러한 나노소포체가 기도에 심.. 겨울철 건강 미리 대비하기!!! 입동! 본격적인 겨울의 시작!! 겨울이 오기 전 건강관리하기! 티친님들 안녕하세요~! 단풍잎이 떨어지면서 겨울이 다가오고 있음을 느낄 수 있는데요. 2020년 11월 7일은 겨울을 을리는 입동이라고 합니다. 24절기 중 열아홉 번째 절기인 입동은 이날부터 겨울이 시작된다고 하여 입동이라고 합니다. 우리나라의 경우 입동을 특별히 명절로 생각하지는 않지만 겨울로 들어서는 날로 여겼기 때문에 사람들은 겨울채비를 하기 시작합니다. 입동은 서리가 내린다는 상강 후 약 15일 첫 눈이 내리는 소설 전 약 15일입니다. 겨울에는 특히 날이 추워 감기에 잘 걸리기 때문에 건강관리에 유의해야 합니다. 쫄보가 입동을 맞이하여 겨울철 건강관리법을 소개해 드릴까 합니다. 겨울이 오기전에 확인해야 하는 것 중에 하나는 미리 보.. 건강한 김장준비하기!!! 김치에 대한 모든 것!! 김장준비하기! 티친 여러분들 안녕하세요~! 겨울이 다가오고 있고 겨울준비를 한창 시작해야하는데 겨울준비하면 무엇이 떠오르시나요? 바로 김장입니다! 겨울부터 봄까지 먹기위하여 입동 전후에 한 번에 많이 담가두는 일이 김장입니다. 입동이 지나면 김장도 해야 한다는 속담이 있듯이 우리 조상은 입동을 전후로 김장을 담가왔습니다. 이 시기에 김장을 해야 김치가 제 맛이 나기 때문인데 입동이 지난지가 오래되면 배추가 얼고 싱싱한 재료를 구하기 힘들기 때문입니다. 김장은 겨울을 나는 데 필요한 월동 음식을 준비하는 연중행사입니다. 김장의 또다른 이름은 진장, 침장이라고 불리기도 하고 2013년 겨울 유네스코는 우리나라 김장 문화를 인류 무형문화유산으로 인정했습니다. 우리 조상이 김장을 담근 .. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 48 다음
