몸이야기 (380) 썸네일형 리스트형 난방병 조심!!! 겨울철 난방병 조심하기!! 여름엔 냉방병 겨울엔 난방병 조심! 티친님들 안녕하세요~! 영하의 추위가 계속되면서 한겨울로 접어든 요즈음 추운 날씨에 집에서나 직장에서나 종일 창문을 열 일이 줄고 실외 보단 실내에서 머무는 시간이 많아지는 시기입니다. 요즘 같은 시기에는 코로나로 인하여 실내 환기가 무엇보다 중요한데 또 하나 간과하기 쉬운 게 바로 난방병입니다. 여름철 냉방병은 이제 잘 알려져 있어 주의하려고 많이들 노력하지만 겨울철 난방병은 인지하지 못하는 경우가 많은 편입니다. 심각한 병이 아니긴 해도 일상생활을 불편하게 하고 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있는 만큼 난방병을 피하기 위한 생활 습관을 염두해 두는 것이 좋습니다. 난방병은 냉방병과 반대로 과도한 난방 때문에 생기는데 창문을 닫은 채 .. 찬바람에 구안와사 조심하세요!!! 구안와사!! 찬기온에 조심해야 하는 구안와사! 티친님들 안녕하세요~! 겨울이 찾아오고 연일 날이 추워지고 있습니다. 찬바람 불 때 조심해야 하는 질환 중에 하나가 구안와사인데요! 구안와사란 입과 눈이 한쪽으로 틀어져 좌우의 대칭이 어긋나며 안면 감각에 이상이 발생하는 질환입니다. 구안와사는 얼굴 표정 근육의 운동을 조절하는 안면신경이 마비되어 나타나는데 어르신들이 차가운 돌을 베고 자거나 차가운 곳에서 잠을 자고 나면 입이 돌아아간다고 하는 것이 모두 구안와사를 두고 하는 말입니다. 구안와사는 인구 10만 명에 20명 정도로 주로 20~40대에 주로 발생하지만 간혼 어린아이나 임산부에게도 발생할 정도로 성별이나 연령에 무관하게 발생합니다. 구안와사의 증상은 눈과 입이 한쪽으로 돌아가는 것입니다. 안면신경.. 흑색종이란!!! 갑자기 생긴 점!! 흑색종! 티친님들 안녕하세요~! 추워진 날씨에 다들 건강관리 잘하고 계신가요? 평소와 같이 세수를 하고 거울을 보는데 얼굴에 없던 점을 발견하고 놀란 적이 한두 번 씩은 있을 텐데요. 점은 태어나면서 있기도 하지만 이렇게 갑자기 생기기도 합니다. 대부분은 점이 갑자기 생겨 신기한 정도로만 생각하고 바로 잊어버리거나 목, 등, 손 등에 생긴 점은 더더욱 신경을 쓰지 않습니다. 사실 내 몸에 점이 어디 있는지도 모르는 경우가 많은데 그런데 이런 점이 흑색종일 수도 있다는 사실을 알고 계셨나요?! 쫄보와 함께 흑색종에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 흑색종은 멜라닌 색소를 만들어 내는 멜라닌 세포의 악성화로 생기는 종양으로 멜라닌 세포가 존재하는 부위 어디에서나 발생할 수 있지만 대부분 피부.. 겨울 우울증!!! 겨울에 더욱 쓸쓸함을 느낄 때!! 겨울 우울증 알아보기! 트친님들 안녕하세요~! 계절이 변해 찬 바람이 불고 일조량이 줄어들면서 기분이 가라앉고 쓸쓸한 마음이 드는 계절이 왔습니다. 더군다나 올해는 10개월 이상 지속되는 코로나로 인하여 더욱더 쓸쓸한 마음이 커지고 있습니다. 겨울만 되면 기운이 없고 매사가 피곤해지며 아침이 와도 더 자고 싶다는 욕구가 커집니다. 일도 손에 잡히지 않고 이러한 기분을 떨쳐내기 위해 단 음식을 입에 달고 살기도 하는데 겨울이면 나타나는 이런 정서적 변화를 겨울 우울증 혹은 계절성 정서 장애라고 부릅니다. 영국 인간지 가디언에 따르면 겨울 우울증과 계정성 정서 장애가 완전히 동일한 것을 아니며 겨울 우울증이 있는 사람은 무기력하고 우울하긴 하지만 일상생활은 꾸역꾸역 해나갑니.. 번아웃 증후군!!! 번아웃 증상!! 방치하면 위험한 번아웃 증상! 티친님들 안녕하세요~! 코로나로 생활이 바뀌고 재택근무가 늘어나면서 집에서도 밀린 업무를 하는 등 업무에 시달리다가 소진되거나 탈진했다는 기분을 느낄 대가 있습니다. 이런 증상을 번아웃 증후군이라고 부르는데 업무 스트레스가 쌓여 번아웃 증후군으로 악화되면 본인은 무기력감과 고립감이 들어 괴롭고 이런 감정을 자신도 모르게 주변의 가까운 사람에게 터뜨리게 돼 대인관계마저 해칠 수 있습니다. 번아웃 증후군이 찾아오기 전에 자신의 상태를 점검하고 증상을 완화하려는 노력이 필요합니다. 번아웃 증후군을 불러올 수 있는 업무 스트레스 요인은 다양합니다. 업무 처리 과정의 변화, 새로운 소프트웨어의 도입 지나치게 촉박한 마감, 계획에 없었던 돌발 일정 자주 변경되는 스케줄.. 나이별 뇌졸중 예방법!!! 뇌졸중 예방법!! 나이별로 다른 뇌졸중 예방법! 티친님들 안녕하세요~! 날씨가 추워지면서 모든 사람들의 걱정인 질병이 있는데요. 바로 뇌졸중입니다. 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관에 이상이 생겨 발생하는데 혈관이 막혀 발생하는 뇌경색 혈관이 뚫려 발생하는 뇌출혈 모두를 뇌졸중이라고 합니다. 이런 뇌졸중 예방에 있어서 매우 중요한 점은 나이 때별로 주요 발생원인에서 다소 차이가 난다는 점입니다. 물론 어느 나이대를 막론하고 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환을 관리하고 심장질환은 예방하고 흡연, 비만 등에 빠지지 않도록 노력해야 합니다. 하지만 나이대에 따라 뇌졸중에 걸리는 위험요인의 차이가 있습니다. 노년기 뇌졸중은 심장질환이 문제! 과거에는 뇌종중을 중풍 또는 풍이라고 불렀는데 요즘에는 뇌줄중을 .. 겨울철 원기회복 보양식!!! 원기회복 보양식 홍합!! 겨울철 보양식! 티친님들 안녕하세요~! 코로나 재유행으로 안그래도 외출이 줄어들었는데 집콕생활이 늘어나고 있습니다. 쫄보도 집에 머무는 시간이 늘어나면서 평소에는 잘 하지도 않던 요리를 하는 시간이 늘었습니다. 찬바람이 불면 면역ㅇ력에 더욱 신경을 써야 하는데 균형있는 영양섭취로 체력을 보충하고 제철 음식도 골도루 챙겨 먹는 것이 좋다고 합니다. 제철을 맞은 홍합으로 건강을 지킬수 있다고 하여 홍합에 대하여 알아보고자 합니다. 체력 보강 및 혈액순환에 좋다! 따뜻한 성질을 지니고 있는 홍합은 몸이 차고 혈액순환이 원활하지 않은 사람들에게 도움이 되며 체력과 기운을 북돋아 주기 때문에 몸이 허약한 사람들의 원기회복 음식을 좋다고 합니다. 빈혈을 예방한다! 비타민과 무기질 들이 많아.. 겨울철 안전산행하기!!! 겨울철 산행!! 안전한 겨울 산행하기! 티친님들 안녕하세요~! 갑작스럽게 추워진 날씨에 겨울이 성큼 다가옴을 느끼는데요. 겨울철에는 추운 날씨에 야외활동이 줄어들고 실내 활동을 많이 하게 되는 계절입니다. 하지만 겨울철에 등산을 해보신 분들은 그 매력에 빠져 추운 겨울철에도 산행을 자주 갖게 되는데요. 겨울철 산행의 묘미는 상고대와 눈꽃을 보는 일이라고 하는데 상고대는 온도가 급격히 내려가면서 미세한 물방울이 나뭇가지와 같은 물체에 부딪히면서 만들어진 얼음 입자입니다. 대기가 빠르게 냉각되면서 미처 얼어붙지 못한 물방울이 충돌과 동시에 얼어붙는 것인데 습도가 높은 상황에서 기온이 내려가면 쉽게 발생한다고 합니다. 일종의 서시라고 보면 되지만 서리는 지표면에 주로 형성되는 반면 상고대는 지대가 높은 곳의 .. 이전 1 ··· 35 36 37 38 39 40 41 ··· 48 다음
