몸이야기 (380) 썸네일형 리스트형 저탄수화물 고지방 다이어트!!! 살 빼기의 혁명!! 저탄수화물 고지방 다이어트! 티친님들 안녕하세요~! 현대인들에게 비만은 반드시 해결해야 할 질병 중 하나입니다. 각종 성인병을 유발하는 원인으로 지목되면서 다이어트 식품과 운동요법은 홍수처럼 쏟아지고 있습니다. 다양한 다이어트 노력에도 불구하고 매번 실패로 끝나는 탓에 언제나 살 빼기는 공염불이 되기 일쑤이고 오히려 비만 인구는 늘어나고 있다고 하는데요. 상식적으로 비만의 원인으로 지목되는 1항목은 과식입니다. 지나친 음식 섭취가 몸의 불균형을 초래한다는 것인데 특히 음식 중에서도 지방은 반드시 피해야 할 대상이 된 지 오래되었습니다. 삼겹살을 먹을 때 뚝뚝 떨어지는 기름기를 보면서 혈관을 막는 지방을 함께 먹는거 아닌가 의심할 때가 한두 번이 아니지만 비만의 원인이 지방이 아닌 당에.. 제철 맞은 오동통한 새우!!! 가을에는 새우!! 제절 새우 영양 보고서! 티친님들 안녕하세요~! 가을 하면 생각나는 새우! 가을에는 새우가 제철로 벌써부터 새우가 나오기 시작하고 있거든요. 새우에는 칼슘과 타우린이 풍부해 고혈압 예방과 성장발육에 좋다고 합니다. 또한 새우에 있는 키토산은 혈액 내 콜레스테롤을 낮추며 체내의 불순물을 배출하는데 도움을 줍니다. 고단백 스태니머 식품으로 원기보충에도 좋고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 그만이라고 합니다. 새우에 풍부한 섬유질은 변비 개선에 효과적이며 껍질에 풍부한 DHA, 키토산은 두뇌 발달과 기억력 향상에 도움을 줍니다. 1. 껍질까지 통째로 먹으면 좋은 대하! 가을 대하는 필수 아미노산 글리신 함유량이 높고 특유의 감칠맛도 절정에 달하는데 껍질 역시 키토산과 단백질, 무기질이 풍부.. 독버섯 구별!!! 독버섯 구별법!! 독버섯 구별하는 방법! 티친님들 안녕하세요~! 무더위가 끝을 보이며 서서히 가을이 다가오고 있는데요. 가을에는 자연스럽게 산행이 잦아지게 되는데요. 단풍이 곱게 물들기 때문에 단풍 구경을 가서 가을 청취를 느끼려는 등산객들로 전국에 있는 산이 북적북적하다고 합니다. 산행이 잦아지는 가을철 야생 버섯에 대한 등산객들의 주의가 필요합니다. 특히 이번 여름은 비가 많이와 땅에 습기가 많아 버섯이 잘 자랄 수 있는 최적의 환경이 조성되어 있어 다양한 야생버섯을 쉽게 접할 수 있을 것으로 예상되고 있습니다. 가을 산행 시 쉽게 볼 수 있는 식용버섯과 유사한 형태의 독버섯 섭취로 인한 사고가 매년 발생하기 때문에 가을 산행이 많은 주의가 요구되고 있는데요. 만일 독버섯을 섭취하게 되었다면 구토, .. 심장이 찌릿하고 통증이 온다면!!! 심장질환 예방법!! 건강한 심장을 위한 투자! 티친님들 안녕하세요~! 최근 쫄보의 지인의 급작스러운 부고 소식을 접하게 되었습니다. 평소 건강한 이미지의 지인이었지만 심장질환으로 인해 머나먼 여행을 떠나게 되었다고 하는데요. 이렇듯 최근 가장 큰 공포 중 하나는 심장질환이 되었는데요. 건강했던 사람이 한순간에 사망할 수 있고 골든타임을 넘기면 회생이 불가능하며 누군가 옆에서 제때에 맞춰 심폐소생술을 해줘야 하는 위험한 상황입니다. 뚜렷한 전조증상이 없고 누구에게나 닥칠 수 있는 질환이라 혼자 사는 분들은 두려움이 될 수 있는데요. 전문가들은 40대 이상 중장년층 뿐만 아니라 20~30대 젊은 층도 심장 건강을 챙겨야 한다고 하고 있습니다. 다양한 심장질환 중에서도 갑작스럽게 증상이 나타나 사망에 이르게 .. 목덜미에 생긴 혹!!! 잘못된 자세로 생긴 버섯 증후군!! 버섯증후군! 티친님들 안녕하세요~! 버섯 증후군이라고 들어보셨나요? 목덜이 아래 경추 7번 뼈 일부가 돌출되면서 버섯이나 혹처럼 불룩하게 보이는 것을 뜻하는데요. 거북목, 일자목 증후군이 더 심화된 형태로 거북목 증후군은 원래 C자형 커브를 유지해야 하는 경추가 거북이 목처럼 일자로 뻗어 나오는 것 같은 형태로 변형된 상태를 의미합니다. 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기 사용이 일상화되면서 목을 앞으로 쭉 뺀 것 같은 형태로 굳어지는 것인데 잘못된 자세가 원인이라고 합니다. 이런자세를 반복해서 취하면 목을 보호하기 위해 일자목 부위에 지방이 쌓여 혹이 되거나 툭 튀어나오는데 이것을 버섯증후군이라고 합니다. 경추, 흉추가 변형되면서 변형 부위에 지방이 쌓이는 현상으로 정식 .. 인간 나이테 목주름 관리법!!! 인간 나이테!! 목주름 관리법! 티친님들 안녕하세요~! 피부 미용에 관심이 많은 사람이라면 나이가 들면서 생기는 주름을 고민해 본 적 있을 텐데요. 특히 목은 인간의 나이테라고 불릴 정도로 세월을 피해가기 어려운 부위 중 하나인데요. 얼굴은 최근 피부 미용 기술이 발달하면서 주름을 없애주는 다양한 시술이 많이 등장했지만 목은 시술로 해결하기 어려운 주름이 대부분입니다. 목은 피부가 얇고 건조하기 때문에 노화가 빨리 진행되는 부위인데 다른 부위도 마찬가지이지만 주름이 한 번 생기면 쉽게 펴지지 않기 때문에 주름이 생기기 전 관리하는 것이 무엇보다 중요하고 평소 생활 습관을 통해 주름이 쉽게 생기지 않도록 관리하는 것이 좋습니다. 최근에는 비싼 시술이나 피부 케어 기기도 쉽게 찾아볼 수 있지만 모듬 시술이 .. 건강을 위협하는 고지혈증!!! 내 혈액에 기름기가 많다!! 고지혈증 알아보기! 티친님들 안녕하세요~! 무더운 여름 건강한 휴가를 보내고 오셨는지요. 날씨 더운 여름철에는 몸보신을 위해 기름기 많은 고기를 더욱 먹게 되는데요. 우리 혈액에 기름기가 많아지는 것을 고지혈증이라고 부릅니다. 피에 지방이 많이 끼어 끈적해진 상태롤 뇌졸중 심근경색 같은 순환기계 질환을 야기할 수 있습니다. 순환기계 질환은 암 다음으로 사망 원인 통계에서 상위에 오르는 질졍입니다. 고지혈증을 나누는 기준은 총콜레스테롤이 240mg/L을 넘거나 중성지방이 200mg/L 이상인 경우인데 고지혈증은 비만이나 유전적 원인으로 오는 경우가 대부분이지만 식습관이나 음주로 인해 생기는 경우도 많습니다. 기름진 음식이나 과음을 하는 경우에는 혈중 콜레스테롤이나 중성지반 수치.. 더덕 효능과 활용법!!! 몸에 좋은 더덕의 효능과 활용법!! 더덕의 효능! 티친님들 안녕하세요~! 조선시대 광해군 재임 때 시에는 이련 표현이 있습니다. 처음엔 사삼(더덕) 각로의 권세가 중하더니 지금은 잡채 상서의 세력을 당할 자가 없구나라는 표현이 있습니다. 사삼각로는 당지 정의정을 지낸 한효순, 잡채 상서는 호조판서였던 이충인데 이들이 임금에게 더덕 요리와 잡채를 바쳐 출세했다는 조롱의 내용입니다. 1. 더덕의 유래와 재배지역! 더덕이란 이름은 열매가 더덕더덕 붙어 있다고 하는 것에서 유래되었습니다. 한편 더덕은 한반도 전 지역에서 재배할 수 있는데 특히 제주, 강원 횡성과 중/남부 평야 지대에서 잘 자란다고 합니다. 2. 더덕과 도라지 구별법! 도라지는 더덕보다 쓴맛과 향이 적으며 골이 낮고 가늘며 진액이 나오지 않거나 .. 이전 1 2 3 4 5 ··· 48 다음
