몸이야기 (380) 썸네일형 리스트형 황반변성!!! 피해 갈 순 없지만 대처 가능한 질환!! 대처 가능한 황반변성! 티친님들 안녕하세요~! 황반변성이란 말 그대로 황반에 변성이 생기는 질환입니다. 황반이란 우리 눈 구조에서 맨 뒤쪽, 카메라로 치면 필름에 해당하는 부위인 망막 중에서도 정중앙 부위로 우리가 보고자 하는 물체의 상이 맺히는 가장 중요한 부위입니다. 쉽게 말하면 이 중요한 부위에 이상변화가 생겨서 망막 기능을 제대로 하지 못하는 질환이 황반변성입니다. 카메라를 사용해 본 경험이 있다면 사진을 찍다가 잘못하여 카메라의 필름 케이스가 열려 필름이 햇빛에 노출되어 그동안 찍은 사진을 망친 경험이 한두 번씩은 있을 것입니다. 이와 같이 필름이 변색되어 사진기의 기능이 제대로 되지 않는 질환이 황반변성인데 황반변성을 일으키는 원인은 굉장히 많이 있다고.. 노인성 불면증!!! 초저녁엔 쏟아지고 새벽엔 말똥!! 노인성 불면증! 티친님들 안녕하세요~! 충분한 수면이야말로 건강한 삶의 기본 요소인데 노화가 진행되면서 수면이 불규칙해지고 일찍 잠들고 새벽에 깨어 다시 잠들기 힘든 생활이 반복되다 보면 일상생활이 힘들 정도가 되기도 합니다. 불면증이란 잠들기가 어렵거나 일단 잠이 들었더라도 중간에 자주 깨거나 너무 이른 새벽에 깨는 증상을 일컫습니다. 불면증은 모든 연령층에서 나타날 수 있으나 나이가 들어감에 따라 더 흔하게 나타나며 특히 65세 이상 오인의 경우 약 절반가량이 불면증을 호소하고 있다고 합니다. 복합적인 원인에 의안 노인성 불면증! 노인성 불면증의 원인은 매우 복합적인데 정상 노화 과정과 함께 나타나는 수면 패턴의 정상적인 변화를 들 수 있으며 수면은 급성안구운동주기와.. 사춘기 반항아니고 우울증입니다!!! 사춘기 우울증!! 사춘기 반항 아니고 우울증입니다! 티친님들 안녕하세요~! 아이를 키우는 일은 녹록지 않은데 한고비 넘었는가 싶으면 어느새 또 다른 고비와 맞닥뜨리기 일쑤라고 합니다. 쫄보의 주변에도 고등학교 자녀를 둔 지인의 경우 아이와 사소한 일로 말다툼을 해도 아이는 커다란 상처를 입기는 쉽상이고 아이는 오히려 부모에게 커다란 상처를 주는 행동을 할 수 있다고 합니다. 어느정도 사춘기가 지났거니 싶어 어느 순산 마음을 놓았던 지인은 난데없는 아이의 행동으로 충격을 받고 아이와 함께 병원을 찾아 전문가와 상담을 하였습니다. 정밀검사 후 의사는 아이에게 우울증 소견이 있다고 진단하고 약물요법과 상담요법을 병행하길 처방하였습니다. 이렇듯 대다수의 청소년이 사춘기와 비슷한 우울감을 느낀다고 합니다. 청소년.. 수산물 다이어트!!! 추석에 찐 살 다이어트 하기!! 수산물 다이어트 하기! 티친님들 안녕하세요~! 기나긴 추석 연휴도 지나고 오곡백과가 무르익어 먹거리가 풍성해지는 계절 가을이 찾아왔습니다! 날이 차가워지고 일조량이 감소하는 가을이 오면 우리 몸에 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌이 감소하게 되면서 스트레스, 우울, 폭식, 과식 등의 증상으로 이어지는 것은 과학적으로도 증명된 사실입니다. 또한 민족대명절 추석을 보내면서 마음껏 기름진 명절 음식을 먹고 나면 불어난 몸에 놀란 적이 한두 번이 아니죠! 이럴때 건강하게 다이어트를 할 수 있는 수산물 다이어트 방법을 쫄보가 소개해 드리겠습니다. 가자미! 가자미는 고등어나 꽁치보다 지방 함유량이 낮아 다이어트 식품으로 제격이며 비타민 B1과 B2가 풍부하여 스트레스를 많이 받거나 .. 명절증후군 없는 건강한 추석 보내는 방법!!! 건강한 추석 보내기!! 명절증후군 없는 추석! 티친님들 안녕하세요~! 어릴 적에는 아무 걱정 없이 기다려지는 축제 같았던 명절! 하지만 나이가 들고 직접 명절을 준비해야 되는 시기가 되며 명절은 더 이상 축제가 아닌 스트레스가 되고 있습니다. 명절 연휴에는 평소 잘 쓰지 않던 관절과 근육을 많이 사용해 각종 통증을 호소하는 사람들이 있습니다. 명절이 끝나도 쉴틈 없이 바로 출근해야 하고 그러다 보면 명절 후유증으로 며칠씩 끙끙 앓게 되며 이렇게 명절 기간 동안 스트레스를 받아 생기는 것을 명절 증후군이라고 부릅니다. 쫄보가 명절증후군을 줄일수 있는 몇 가지 방법을 알려 드리도록 하겠습니다. 장시간 운전 충분한 영양공급과 휴식 필요! 고향으로 출발하기 전 충분한 휴식을 취하고 운전 시 2시간마다 휴식을 취.. 추석 거리두기 방역지침!!! 추석 거리두기 방역지침!! 사회적 거리두기 연장 이번 추석은! 티친님들 안녕하세요~! 추석 연휴가 다가오면서 코로나 환자가 더 늘어날까 우려가 커지고 있습니다. 이에 따라 정부는 9월 13일 ~ 9월 26일까지 시행되는 특별 방역대책을 발표했는데 쫄보와 함께 어떠한 내용이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 방역 친과적 추석 명절 분위기 조성! 예방접종 완료 또는 진단 검사 후 최소인원 고향방문을 권고하며 고령의 부모님이 백신 미접종자인 경우 방문 자제를 강력히 권고하고 있습니다. 고향 방문시에는 출발 전 예방접종 및 진단 검사 실시, 코로나 이상 증상 있을 시 방문 취소, 다중이용시설 출입자제 이동 중에는 가급적 개인차량 이용, 대중교통 이용 시 마스크 착용 및 음식 섭취 자제, 휴게소 체류 최소화, 밀집 .. 대사증후군!!! 넘쳐 생기는 독!! 대사증후군! 티친님들 안녕하세요~! 대사증후군이란 단어는 아직 낯설고 어렵게 생각하는 분들도 많은데 대사란 생명체가 영양분을 섭취해 몸속에서 순환시키는 일련의 과정! 즉 생명활동을 영위하는 과정으로 생각하면 됩니다. 대사증후군! 만성적인 대사장애로 인하여 초기 단계의 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증, 복부비만이 함 개인에게 한꺼번에 나타나는 증산으로 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증의 진단이 내려지기 바로 직전의 단계로 대사증후군에 걸리면 향후 심뇌혈관질환의 발생 가능성이 높아집니다. 대사증후군의 원인! 당뇨병 치료에 쓰이는 인슐린은 우리 몸에서 분비되는 호르몬으로 중요한 기능은 혈당을 낮추고 대사 균형을 조절하는 것으로 매일 적정량의 인슐린이 나와서 우리 몸의 여러 가지 대사기능을 조절하.. 건성안!!! 집콕의 불청객!! 건성안! 티친님들 안녕하세요~! 코로나로 인한 사회적 거리두기 장기화 또한 4차 유행의 시작으로 다시 집에서 생활하는 시간이 증가하면서 건성안 유발에 각별히 주의해야 한다고 합니다. 겨울철 같은 건조한 시기에 많이 발생하는 것으로 알려진 건성안은 여름철에도 예외는 아니며 요즘같이 실내 생활이 부쩍 늘어나면서 그리고 오랜 냉방 기기의 사용으로 눈이 시리거나 따끔거리는 증상으로 불편함을 호소하는 일이 많다고 합니다. 환기시키지 않은 채 냉방기를 켜놓은 실내 환경은 물론, 학교 수업 및 강의 등이 온라인으로 대체됨에 따라 컴퓨터 사용이 증가하는 것도 건성한의 위험을 높일 수 있습니다. 안구건조증으로 잘 알려진 건성안이란 눈물의 부족 및 눈물의 과도한 증발로 인해 노출된 눈꺼풀 틈새의 안구 표.. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 48 다음
