쫄보이야기 (2893) 썸네일형 리스트형 임산부와 어린이 미세먼지 대처법!!! 미세먼지 대처법!! 임산부와 어린이 미세먼지 대처하기! 티친님들 안녕하세요~! 아침 출근길부터 안개인듯하였지만 미세먼지가 심해져 왠지 목이 간질간질한 날이었습니다. 코로나로 인한 스트레스가 이만저만이 아니지만 미세먼지의 위험성으로 또다른 스트레스를 받기 시작하는데요. 특히 임산부가 미세먼지에 노출되면 산화 스트레스와 염증이 증가되고 태아에게 전달되는 혈류와 산소가 부족해질 수 있어 엄마에게는 임신성 고혈압 아기에게는 저체중과 조산을 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 어링이게에는 아동기 천식 발생 위험이 증가할 수 있습니다. 그렇다면 임산부와 어린이가 미세먼지에 더 취약한 이유는 무엇일까요? 임신성 고혈압과 임신중독증이 있는 임산부의 경우에는 미세먼지의 좋지 않은 건강 영향이 더 클 수 있으니 조심하셔야 .. 건강한 노후준비하기!!! 70대를 40대처럼 보내기!!! 운동으로 건강 비축분 만들기! 티친님들 안녕하세요~! 하루하루 나이먹는 느낌을 느끼고 있는 쫄보는 나중을 생각하여 매일 아침 실내 자전거를 30분 이상 타고있는데요. 사람이 나이가 들면 심폐기능이 약화되고 근육의 힘도 떨어지는 노화가 진행됩니다. 그러나 과학계는 이같은 신체 능력의 쇠퇴가 불가피란 것인지에 대해 아직 확답은 갖고 있지 않습니다. 여전히 과학계에선 신체 능력의 쇠퇴가 심각한 상태로 진행되지 않도록 노화의 속도를 늦추려면 어떤 조건들이 필요한지 찾아내려는 연구가 이어지고 있습니다. 미국 인디애나주 주립대 연구팀은 수십년간 운동한 노인들에게 집중했습니다. 미국에서는 1970년대 달리기를 포함한 운동 붐이 일었습니다. 전후 경제부흥기의 민국인들은 운동이 운동선수의.. 노인의 미세먼지 대처법!! 미세먼지 대처하기! 노인의 미세먼지 대처하기!! 티친님들 안녕하세요~!코로나로 인하여 잠잠하던 미세먼지와 황사가 다시 찾아오고 있는 요즘 코로나와 미세먼지로 인해 골머리를 앓고 있는데요.특히 노인은 전반적인 생리기능이 감퇴되어 체내에 흡인된 미세먼지를 체외로 배출시키고 독성물질을 완화시키거나 제거하는 능력이 현저히 떨어집니다. 이미 심혈관 또는 호흡기 질환이 있는 경우가 많아 미세먼지의 독성에 대한 저항력이 약한 노인들은 증상이 악화될 수 있습니다. 노인은 고혈압과 같은 순환계 질환, 당뇨병, 호흡기 질환 인지장애 등의 만성질환을 앓고 있는 사람이 많습니다. 이러한 기존 질환이 있는 분들은 미세먼지에 노출될 경우 증상이 더 악화될 수 있고 경우에 따라서는 뇌졸중, 허혈성 심질환 등의 합병증으로 진행할 우.. 안전한 자전거 라이딩하기!! 건강과 안전 지키는 자전거 타기!! 자전거 주의사항 티친님들 안녕하세요~! 어느 순간부터 국내에서 자전거를 타고 즐기는 인구가 계속 증가를 하고 있고 1300만 명을 넘어섰다는 통계도 나와있습니다. 자전거를 타면서 건강도 챙기고 여가를 즐기는 라이딩족이 늘고 있다고 합니다. 자전거로 출퇴근하며 교통비도 아끼도 건강도 챙기면서 지구도 지킬수있는 자출족이 늘어나면서 지자체에서는 단기 대어 자전거를 운영하는 등 라이딩 문화 확대에 맞춰 정책을 바꾸기고 합니다. 하지만 올바른 자전거 운동법을 숙지하지 않고 라이딩을 즐기는 것은 건강에 오히려 독이 된다고 전문가들은 말하고 있습니다. 행전안정부 통계에 따르면 2011년부터 2015년까지 발생한 자전거 사고는 2만 888건이며 이중 사망 사고로 이러진 경우도 238.. 족저근막염!! 걸을 때마다 욱신욱신!! 족저근막염 원인과 치료방법!! 티친님들 안녕하세요~! 요즘 같은 날씨에는 운동하기 좋아서 혹은 야외활동을 지나치게 많이 하는 경우 걸을 때마다 욱신거리는 불편감이 느껴진다면 발바닥 근막의 염증을 의심해 볼수 있습니다. 흔한 이름은 아니지만 의외로 흔하게 발생하는 질병인 족저 근막염을 알아보도록 하겠습니다. 족저 근막염이란 걸을 때마다 발바닥이 욱신거리고 붓기가 심하며 전체적으로 통증이 가시지 않는다면 족저근막염의 원인일수 있습니다. 이름 그대로 족저근막에 염증이 생기는 질환으로 족저근막이란 발뒤꿈치 뼈부터 발바닥 앞쪽 발가락 기저 부위까지 가지처럼 붙어있는 5개의 두껍고 단단한 섬유띠를 뜻합니다. 우리 발이 아치 형태를 유지하고 뛰거나 걷는 동안 발생하는 충격을 흡수하는 것은 모.. 독감감기에 좋은 민간요법!! 감기 걸렸을 때 먹는 음식!! 감기 걸렸을 때 세계의 민간요법 음식!! 티친님들 안녕하세요~! 일교차가 심해지고 완연한 가을에 접어들면서 주변에서 콜록콜록, 훌쩍거리는 소리에 요즘은 부쩍 예민해지는 시기인거 같습니다. 감기와 독감을 비슷한 병으로 알고 있거나 증상이 심한 감기를 독감이라고 여기는 사람이 많은데 염연히 감기와 독감은 다른 병입니다. 감기는 계절과 관계없이 언제든지 걸릴 수 있는 질환인 반면 독감 즉 인플루엔자는 늦가을에서 봄까지 유행하는 질홥입니다. 감기는 건강한 성인리아면 약을 먹지 않아도 자연적으로 치유할수 있습니다. 하지만 독감의 경우는 그렇지 않은 경우가 많습니다. 감기는 라이노바리러스를 비롯해 100여 가지 바이러스, 세균 등 원인균이 다향하지만 독감의 경우 한종류의 바이러스가 일.. 고성여행!! 고성 가볼만한 곳!! 고성 통일전망대! 티친님들 안녕하세요~! 얼마 전 쫄보가 고성을 다녀올 기회가 있었는데요. 고성이 결코 가까운 거리는 아니기 때문에 고성간김에 통일전망대도 들려봤습니다. 사진첩을 뒤지고 기억을 더듬어 보니 2013년에 방문 이후 7년 만에 방문이더라고요. 지금부터 통일전망대 관람 후기와 꿀팁을 알려 드리겠습니다. 고성 여행 고성 가볼만한 곳 강원도 고성 고성 통일전망대 우선 통일전망대로 가는 길이 새로 생겼습니다. 예전의 쫄보 기억에는 구불구불 옛길이고 시골마을 길이었는데 자동차 전용 도로가 생겼더라고요. 그러면서 네비에 목적지를 통일전망대로 설정하신다면 통일전망대 가는 길에 차를 돌려 오셔야 합니다. 통일전망대를 가기 위해선 출입신고서를 작성하고 가셔야 하는데 예전길로 가신다면 자연스럽게 출입 신고소를 거치게 되지만 자.. 코로나 19로 인한 변화 코로나로 인한 여성 건강 위협!! 여성 건강 이상신호!! 티친님들 안녕하세요~! 사회적 거리두기가 완화되긴 하였지만 언제든지 재확산의 위협이 우리를 더욱 불안하게 하고 있는 요즘인데요. 이러한 불안과 코로나 19로 인해 우리의 세상을 송두리째 바꾸고 있습니다. 전 세계적으로 정치, 경제, 사회 그리고 개개인의 일상까지 코로나 19가 가져온 변화가 파고들었습니다. 그 누구도 예상치 못한 상황이기에 아무도 준비하지 못했지만 누구도 피해 가지 못하는 변화입니다. 갑각스러운 변화는 우리에게 혼란과 스트레스를 불러옵니다. 변화한 모습이 우리 사회에 그리고 세계 곳곳에 안착될 때까지 당분간 상당 수준의 혼란과 스트레스가 계속될 거란 예상이 지배적이며 환경이나 생활의 변화는 인체에도 많은 영향을 미치고 있으며 특히 .. 이전 1 ··· 350 351 352 353 354 355 356 ··· 362 다음
