소심한쫄보
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겨울철 불청객 수족 냉증!!! 겨울철 불청객!! 수족냉증 예방법! 티친님들 안녕하세요~! 본격적인 겨울철로 접어 들면서 손발이 차가운 수족냉증으로 고생하시는 분들이 증가하고 있습니다. 특히 남성보다는 여성들에게 많이 발생하는 수족냉증은 손발이 시리거나 정상이상으로 차가운 증상을 말합니다. 낮은 기온에 혈관 수축으로 인한 말초 혈액순환 감소가 주요 원인이며 손발이 차가운 것이 주된 증상이지만 때로는 무릎, 아랫배, 허리처럼 다양한 신체 부위에서 냉기를 느끼기도 합니다. 단순히 손발이 차가운 증상은 특정 질환이 없는 경우 유산소 운동으로 간단히 해결할수 있는데 스트레스나 날씨 등의 환경적인 요인이 사라지면 증상도 없어집니다. 하지만 증상이 지솓된다면 동맥경화로 인해 혈관이 좁아져 있는 것은 아닌지 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 당뇨, ..
원주 무실동 맛집/ 원주 닭갈비 맛집/ 원주 무실동 솔터닭갈비 티친님들 안녕하세요~! 쫄보가 방금 다녀온 곳은 아니고 얼마 전 코로나 잠잠하던 시기에 다녀온 곳인데 맛있어서 여러분들에게 소개해 드릴까 합니다. 무실동 솔터닭갈비 인데 원주에 많은 닭갈비 집을 다녀봤는데 최근에 다녀온 닭갈비 중에 쫄보 마음에 쏙 들었습니다. 원주 솔터닭갈비는 무실동 안스게장 바로 건너편에 있고 매장 앞쪽에 주차를 하시면 됩니다.
생리통 완화 방법!!! 일상에 지장이 있는 생리통!! 생리통 완화하는 방법! 티친님들 안녕하세요~! 여성들의 경우 한달에 한번 아주 힘든 시기가 찾아오는데요. 바로 월경 즉 생리가 찾아오면서 극심한 통증도 함께 동반되는 경우가 있다고 합니다. 이러한 생리통 증상은 증상이 나타나는 시점도 사람에 따라 다양하다고 합니다. 생리 시작 며칠 전부터 오는 사람이 있는가 하면 어떤 사람은 생리가 시작되고 나서 증상이 시작되고 나서 증상이 나타나는 경우도 있습니다. 또한 증상이 심하면 일상생활에 지장을 초래해 며칠 쉬어야 하는 경우도 있습니다. 이러한 생리통을 감소시키려면 생리통이 시작되는 경우 증상이 가볍다면 그냥 참고 지내지면 통증이 있는 경우는 진통제를 복용하게 됩니다. 또 통증이 더욱 심하면 휴식을 병행하기도 하지만 진통제와 휴식 ..
원주맛집 / 원주 대하구이 / 원주 명륜동 착한수산 티친님들 안녕하세요~! 제철에 나오는 음식은 보약이라고 할 만큼 영양가가 많다고 합니다. 하지만 올해는 부득이하게 코로나로 인하여 마음 놓고 제철 음식을 먹지 못하고 있는 쫄보입니다. 쫄보가 살고 있는 원주에 코로나가 재 확산되기 전에 서둘어 마지막 새우구이를 먹고 왔습니다. 코로나 재확산 이전에 방문하였고 방역수칙 철저히 지키고 다녀왔습니다. 생긴 지 얼마 안 된 착한 수산을 방문하였고 친구 따라 가봤는데 깔끔하고 사장님도 친절하시고 마음에 들어 재방문하였습니다. 전에는 회를 먹었는데 금방 후기를 올려야겠습니다. 원주 맛집 원주 횟집 추천 원주 대하구이 원주 착한 수산 간판이 하얀색이라 찾기 쉽습니다. 앞쪽에 주차공간이 조금 있고 술을 마실 예정이라 대중교통 이용하였습니다. 가을의 끝자락과 겨울의 시작..
과민성 장 증후군!!! 식사 직후 배가 아프다면!! 과민성 대장 증후군! 티친님들 안녕하세요~! 혹시 식사를 마치고 바로 배가 아파 화장실에 자주가시지는 않나요? 쫄보의 경우에도 자주 경험하는 증상인데 식사 직후 배가 아프다보니 밖에서 외식을 할때면 언제 배가 아플지 몰라 운전하거나 버스를 타도 많은 긴장을 하게되면 먹는 양을 줄여도 상황은 비슷하곤 합니다. 이런경우 병원에 가서 진단을 받았더니 과민선 장 증후군이라는 진단을 받았습니다. 이러한 증상은 식사 직후뿐만 아니라 긴장을 하거나 과도한 스트레스를 받으면 어김없이 배가 아프고 화장실을 다녀와도 시원하게 변을 보지 못하고 변의 양도 많지 않으며 한번에 배출할 양을 여러 번에 나눠서 배출하는 느낌을 쉽게 받을수 있습니다. 과민성 장 증후군은 대장내시경 등 각종 검사상 특별한..
원주맛집/원주 혁신도시 맛집/원주 오징어 짜글이 맛집/원주 혁신도시 고알아식당 티친님들 안녕하세요~! 요즘 원주지역에 코로나 확진자가 갑자기 많이 늘어 걱정이 이만저만 아닌데요. 모두들 방역수칙 잘 준수하여 건강에 유의하시고 우리 모두 조금만 더 힘내서 코로나 이겨내요!! 최근은 아니고 초가을에 다녀온 맛집인데 여러 번 방문하려고 할 때마다 휴무일과 겹처 방문하지 못하다가 초가을 저녁에 방문해 보았습니다. 원주 혁신도시 고알아 식당이라는 곳인데 SNS에서 이미 유명하고 많은 사람들이 알고있던 맛집이더라고요. 원주 고알아 식당은 원주 혁신도시 신협 근처에 있으며 매장 앞쪽으로 주차공간이 있습니다. 원주 맛집 원주 혁신도시 맛집 원주 고알아 식당 간판이 작고 노란색이라 찾기 어려울 듯 하지만 주변에 상가가 없어 가보시면 쉽게 찾을수 있습니다. 늦으면 자리가 없을수 있으니 예약하시는 거..
수험생 건강관리 수칙!!! 수험생 건강 지키는 방법!! 우리집 수험생 건강지키기! 티친님들 안녕하세요~! 날씨가 추워지고 있고 매년 이맘때면 치뤄지던 수능이 올해는 코로나로 인하여 연기가 되었고 그로인해 더욱더 건강관리가 중요한 시기가 되었습니다. 수험생을 둔 집안이라면 부모님도 함께 긴 여정의 레이스에 동반하며 슬슬 마무리가 되고 있는 시기이며 수험생들이 자신의 실력을 최대한 발휘할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 수능 시 최상의 컨디션을 유지하기 위한 건강 관리는 필수이며 쫄보가 지금부터 건강관리 방법을 소개할까 합니다. 1. 아침밥은 반드시 먹는다! 아침을 챙겨 먹는 학생일수록 학업 성적이 좋다는 것은 이미 여러 연구 보고에서도 밝혀졌고 아침식사를 주 4~6회 하는 학생의 학업 성취도는 하루도 빠지지 않고 아침을 먹는 학..
겨울철 흔한 급성기관지염!!! 감기만큼 흔한 급성 기관지염!! 어르신에게 위험한 급성 기관지염! 티친님들 안녕하세요~! 절기상 입동이 지난 이후 급격히 추워지기 시작하였고 코로나의 위험과 더불어 차고 건조한 겨울에는 감기에 자주 걸리곤 하는데요. 감기는 기관지염의 주요 원인으로 급성 기관지염도 감기만큼 자주 걸린다고 하는데 65세 이상 어르신들은 감염에 대한 방어 기능 및 면역력이 저하되어 있고 만성 심폐질환을 많이 앓고 있습니다. 어르신들의 경우 감염이 있어도 발열이나 전형적인 증상이 나타나지 않는 경우가 많고 인지기능의 저하가 동반되는 등 여러 요인 때문에 감염에 취약합니다. 따라서 감기나 기관지염 등에 잘 걸리고 기관지염에 걸리면 기존의 만성 심폐 질환이 악화되거나 특히 폐렴 같은 중증 질환으로 진행되기 때문에 더욱 주의가 필요..

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