소심한쫄보
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주말에 더욱 피곤하다면!!! 주말에 찾아오는 피곤!! 커피를 줄여 주말 피곤을 이겨보세요! 티친님들 안녕하세요~! 코로나로 지친 일상이 계속되는 요즘 평일엔 멀쩡하다가 주말만 되면 갑자기 피곤해지는 사람이 바로 쫄보입니다. 월요일부터 금요일까지 쌩쌩하게 일하고 토요일과 일요일 계속 우울하거나 예민한 상태로 지내는 식인데 직장에서 긴장한 채로 바짝 일하다 집에 편안하게 있으니 기장감이 풀어져서 나타나는 현상일 수도 있겠지만 혹시 커피 때문은 아닐지 한 번쯤 생각해볼 만합니다. 평일 내내 하루 몇 잔씩 커피를 달고 지내다 주말에 갑자기 안 마시게되면 카페인 금단 현상이 갑작스러운 피곤함이나 예민함으로 나타날 수 있기 때문입니다. 사람들은 여러 가지 이유로 커피를 마시는데 출근 후 멍한 상태에서 깨어나 맑은 정신으로 일하기 위해서 쌓여있..
아이 비염 방치하면 성장도 늦어진다!!! 우리 아이 비염 치료!! 아이 비염 방치하면 성장도 늦어진다! 코로나로 걱정이 이만저만이 아닌 요즘 대한도 지나고 얼마 뒤면 입춘 벌써 계절의 변화가 찾아오고 있습니다. 환절기에는 비염환자들의 고통이 시작되고는 하는데요. 아이들의 경우 1년 내내 콧물이 나도 코감기인지 비염인지 헷갈릴 때가 있습니다. 성장기 아이들이 비염에 시달리면 집중력도 떨어지고 성장에도 방해를 받을 수 있다는 것이 전문가들의 조언입니다. 어느 순간부터 우리나라는 미세먼지로 고통스러워하고 OECD 국가 중 최악의 미세먼지를 가지고 있다고 평가되는 등 미세먼지가 문제가 되고 있는데 이와 더불어 각종 호흡기 질환으로 병원을 찾는 소아 환자들이 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 최근 5년간 전체 환자 대비 12세 이하 연령대가 가장 많은 진..
전립선을 살펴봅시다!!! 몸이 무기력하다면!! 몸이 무기력할 때 전립선을 살펴보자! 티친님들 안녕하세요~! 코로나로 인하여 각종 모임 심지어 가족들 간의 모임도 힘든 요즘 직접 찾아 안부를 묻기보다는 비대면으로 안부를 묻는 사람들이 늘어나고 있습니다. 평소 부모와 자식을 챙기느라 스스로의 건강에 소홀하기 쉬운 중년 부부도 이때만큼은 서로의 몸 생태를 세심히 살피는게 좋습니다. 지금 당장 생명을 위협할 만큼 위중하지는 않지만 미미한 증상이라도 계속 방치하면 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환이 중년층에게 적잖이 나타나기 때문입입니다. 특히 중년 남성에게 흔한 전립선염이 대표적인데 시간이 지날수록 일상생활에 지장이 커지지만 치료는 점점 더 어려워질 수 있기 때문에 예방이 최우선입니다. 남성에게만 있는 기관인 전립선이 정자의 운동성을 비..
당뇨합병증!!!! 겨울에 더 조심해야 하는 질병!! 겨울이 위험한 당뇨합병증! 티친님들 안녕하세요~! 쫄보 주변에 당뇨환자가 몇 분 계시는데 겨울철마다 심할 경우 병원에 입원을 하시는 경우도 있습니다. 겨울에는 당뇨병 환자들이 혈당 관리에 더욱 어려움을 겪기 때문인데 날씨가 춥기 때문에 야외 활동보다는 실내에 머무는 시간이 증가하기 때문에 먹는 양에 비해 운동량이 줄어 혈당이 쉽게 오르기 때문입니다. 추위 자체가 손, 발끝이 저리고 시리게 만들어 당뇨 신경병증 같은 합병증을 악화시키는 등 겨울철에는 당뇨 합병증의 위험이 더욱 높다고 합니다. 당뇨 합병증은 곧 혈관의 병이라고 합니다. 혈액 속 포도당이 많아지면 혈관에 염증이 생기는 등 혈관이 병들고 혈관이 지나가는 우리 몸 전체에 영향을 미치는데 혈액 속에 필요 이상으로 ..
겨울옷 세탁&보관법!!! 겨울옷 오래 입는 방법!! 겨울 옷 세탁 & 보관하는 방법 티친님들 안녕하세요~! 한 겨울 추위가 계속되고 올 해는 눈이 많이 오는 겨울인데요. 날씨가 추워지면서 옷장에 있던 두꺼운 겨울 아우터를 더욱 많이 입는 계절이 찾아왔습니다. 겨울 아우터의 경우는 상대적으로 고가의 제품이 많아 관리가 까다로운데 니트나 패딩은 관리만 잘하게 되면 내년에도 새 옷처럼 입을 수가 있는데 겨울옷 오래 입는 방법을 쫄보가 추천드리겠습니다. 니트 제품 세탁법! 물과 습기에 민감한 니트는 세탁뿐 아니라 보관을 잘못해도 곰팡이가 피기 쉽습니다. 그렇기 때문에 드라이클리닝을 하는 게 가장 좋으며 보관 시에는 탈취제를 뿌려 서늘한 곳에 걸어둬야 옷 손상을 막을 수 있고 손빨래를 할 경울에는 울샴푸 같은 중성세제를 약 30도 물에 ..
시력에 대한 오해!!! 올바른 렌즈, 안경 착용법!! 시력에 대한 오해! 티친님들 안녕하세요~! 전자기기에 대한 사용이 늘어나는 요즘 코로나로 인하여 집콕이 늘어나면서 전자기기 혹은 독서를 하시는 분들이 많이 증가하고 있습니다. 이럴 때일수록 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 곳이 있는데요. 바로 눈입니다. 어른, 아이 막론하고 눈 때문에 고민을 하는 사람이 많다고 합니다. 아이가 눈이 나빠진 것 같은데 안경을 씌워야 하나 말아야 하나 고민이고 컴퓨터를 오래 보게 둬도 되나 콘택트렌즈를 이렇게 계속 써도 괜찮을까 싶기도 합니다. 그래서 준비한 쫄보의 눈 건강 챙기기 꿀팁!! 1. 컴퓨터 화면을 많이 보면 눈이 나빠질까? 모니터 자체가 눈에 안 좋은 건 아니지만 오래 보면 눈에 피로가 누적되기 때문에 시력이 약해질 수 있습니다. ..
급한 칫솔질 조심하세요!!! 치아에 상처를 남기는 칫솔질!! 치아에 상처 남기는 칫솔질! 티친님들 안녕하세요~! 얼마 전 쫄보의 지인이 치아가 너무 시려 고민이라고 하여 치과 진료를 권하고 지인은 30대 초반임에도 불구하고 잇몸 상태가 좋지 않다는 진단을 받았다고 합니다. 원인은 칫솔질이라고 하는데 아침에 출근할 때 점심을 먹고 와서 칫솔질할 경우 시간에 쫓겨 급하게 빨리 가로로 한 게 문제라고 하는데 이렇게 급하게 칫솔질을 하는 경우 치아에 상처를 주기 때문이라고 합니다. 현대인들의 경우 빨리빨리하는 습관에 익숙한데 그러다 보니 칫솔질의 경우도 급하게 하게 됩니다. 칫솔질을 빨리 끝내기 위해 세게 솔을 최대한 문질러 양치를 하게됩니다. 그러면 치아와 잇몸 경계부에 있는 치아 겉 부분이 닳는 치경부 마모증이 생기고 병원에서는 계속 ..
겨울철 조심해야 하는 노로바이러스!!! 겨울철 식중독!! 노로바이러스 알아보기! 티친님들 안녕하세요~! 겨울에는 굴이 제철을 맞아 생굴, 석화찜, 굴구이 등 굴요리를 드시는 분들이 많은데요. 기온이 영하로 내려가는 겨울에도 자칫 방심했다가 고생하기 쉬운 질병이 겨울 식중독입니다. 식중독 하면 흔히 겨울이 높은 여름철에 유행한다고 생각하기 쉽지만 사실 겨울에도 식중독으로 고생하는 환자가 많다고 합니다. 한겨울이 되면 바깥이 추워 실내 생활은 많이 하게 되면서 사람들끼리의 접촉이 잦아지는 게 식중독 발병에 많은 영향을 미치는 것으로 전문가들은 말하고 있습니다. 겨울철 식중독을 일으키는 대표적인 원인으로는 노로바이러스가 꼽히고 있습니다. 이 바이러스에 오염된 음식을 먹거나 물을 마셔 식중독에 걸리는 것인데 특히 굴이나 조개가 겨울철 노로바이러스의 ..

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