소심한쫄보
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갑자기 어지러움이 느껴진다면!!! 빙글빙글 어지럽다면!! 어지럽다면 이석증을 의심하기! 티친님들 안녕하세요~! 간혹 우리는 갑자기 머리가 빙글빙글 돌 때가 있는데요. 이러한 어지럼증의 원인은 매우 다양하지만 만약 특정 자세를 취할 때마다 어지럼증이 느껴진다면 이석증을 의심해보아야 한다고 합니다. 귀의 이석기관에는 수십만 개의 작은 돌들이 붙어있는데 바로 칼슘 부스러기의 일종인 이석이이라고 합니다. 이석은 주로 몸의 균형을 잡고 신체의 움직임을 감지하는 역할을 합니다. 하지만 바이러스 감염이나 머리의 충격, 노화, 스트레스 등의 요인으로 이석이 세반 고리관에 들어갈 경우 평형감각 세포를 자극해 어지럼증을 유발할 수 있다고 합니다. 물론 이석증은 특별한 이유 없이 생길 수도 있는데 과거에 중이염, 돌발성 난청 등 귀 질환을 앓은 적이 있다면..
겨울철 차량 안전주행!!! 겨울철 차량관리!! 겨울철 안전하게 주행하기! 티친님들 안녕하세요~ 민족 대명절 설을 얼마 안 남기고 있습니다. 하지만 코로나로 인하여 가족, 친구들과의 여행 그리고 평범한 일상또한 당분간은 꿈같은 일이 되어버렸습니다. 최근에는 코로나로 여행지 대신 차량을 이용하여 바름을 쐬며 드라이브만 하는 드라이브 스루 방식의 여행이 유행을 할 정도입니다. 대중교통을 이용하면 감염 우려가 높을수밖에 없기 때문에 자가용을 활용하여 드라이브를 하는 것이 유행이라고 하는데 겨울철 차량관리 더불어 차에서 주의해야 할 점을 알아보겠습니다. 가장 중요한 것은 환기입니다. 날씨가 추워진 탓에 자동차 문을 닫고 주행하기 쉬운데 외부로부터 오염된 공기가 유입되는 것이 우려되는 경우에도 가끔씩을 환기를 해주어야 좋다고 합니다. 자동차..
원주 맛집 / 원주 개운동 맛집 / 원주 수가성 순두부 안녕하세요 여러분~! 쫄보가 맛집 정보를 가지고 왔습니다!! 원주에 순두부 맛집으로 유명한 수가성을 다녀왔습니다! 코로나 이전에는 자주 방문하였는데 코로나가 우리의 모든 일상을 바꾸고 있습니다. 개인 방역 및 방역수칙 철저히 잘 준수하여 다녀왔습니다. 위치는 개운동 향교 큰길 건너편에 위치하고 있습니다. 전용 주차장도 있기때문에 주차 걱정 없이 다녀오실 수 있습니다. hulk0713.tistory.com/95 원주맛집/ 원주 순두부 맛집 /원주 개운동 수가성 티친님들 안녕하세요~! 입동이 지나고 날씨가 제법 쌀쌀해졌는데 감기 조심하세요~! 특히나 원주에는 코로나가 재확산되고 있어 건강 관리에 더욱 유의하셔야 합니다. 코로나 재확산이전에 제 hulk0713.tistory.com 이건 예전에 쫄보가 다녀온 ..
전립선암을 예방하는 음식!!! 전립선암!! 전립선암을 예방하는 음식! 티친님들 안녕하세요~! 위암, 폐암, 대장암 등 요즘 우리주변에는 암으로 고생하는 분들이 증가하고 있습니다. 하지만 이러한 암들 말고 전립선암은 최근 국내에서 갑상선암, 유방암과 함께 환자수가 크게 늘어나고 있는 암이라고 합니다. 식생활이 서구화되고 환경오염이 심해진 것과 연관이 있을 것으로 추정되며 전립선암은 미국에서 피부암 다음으로 흔한 암이 되었습니다. 이것은 서구식 식생활이 전립선암 발생에 직, 간접적으로 관련돼 있음을 알려줍니다. 서양인이게 전립선암이 다발하는 원인으론 과다한 지방 섭취가 꼽히는데 채소 위주인 아시아식, 우리나라 전통 식사는 전립선암 예방을 도왔다고 볼 수 있습니다. 같은 서구인이라도 콩, 완두콩, 토마토, 대추야자 등을 즐겨 먹는 7 안식..
원주 맛집 / 원주 혁신도시 맛집 / 원주 제주 오라방 안녕하세요 여러분~! 쫄보가 코로나 재유행 이전에 다녀온 맛집을 소개해 드리겠습니다. 코로나 재유행 이전에 코로나 확진자가 증가하고 불안감이 점점 증가하였죠. 쫄보는 친구들과 제주도 여행을 계획하고 있었는데 코로나로 몇번 제주도 여행이 연기되고 그리고 취소되었습니다. 원래라면 제주도에서 맛있는 음식도 먹고 예쁜 풍경도 보고 마음을 치유하고 돌아왔을 텐데 아쉬운 마음을 제주도식 음식으로 달래보기로 했습니다. 예전에 혁신도시를 지나는 길에 눈여겨 보았던 식당을 방문하였습니다. 원주 혁신도시에는 제주도 음식을 파는 곳이 여러 곳이 있더라고요! 몇 번이고 지나가는 길에 방문하기로 한 식당을 제주도 여행이 취소된 기념으로 다녀왔습니다. 원주 혁신도시 제주 오라방이라는 곳을 다녀왔고 생선구이 및 제주스러운 음식을 ..
수명연장 습관!!! 건강 유지하는 좋은 습관!! 생활습관으로 수명 연장하기! 티친님들 안녕하세요~ 코로나가 장기적으로 유행을 하면서 그 어느 때보다 건강에 유의하는 시기입니다. 병들지 않고 오래 사는 것은 축복이라고 하는데 자신의 몸을 신경 써서 돌보는 사람일수록 이런 병들지 않고 오래사는 확률이 높아진다는 것은 당연한 상식입니다. 좋은 생활 습관을 가진 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 오래 산다는 연구결과가 있듯이 좋은 생활 습관이란 누구나 떠올릴 수 있는 만큼 당연한 것들로 이루어져 있으나 실천 여부가 초래하는 결과는 수명 10년을 좌우할 정도로 차이가 크다고 합니다. 어느 연구진의 연구 결과에 의하면 생활습관이 좋았던 사람이 얼마나 더 오래 살았는지를 조사해본 결과 좋은 생활 습관을 총 5가지로 정의하였다고 합니다. ..
직장인 추천 운동 걷기!!! 건강하게 걷기!! 앉아서 생활하는 사람에게 좋은 걷기 운동! 티친님들 안녕하세요~! 우리는 코로나 이전에도 바쁜 일상을 보내왔기에 걷는 시간보다는 앉아서 일하는 시간이 많아 운동하는 방법을 잃어버린 경우가 많습니다. 하지만 앉아 있는 시간이 증가하면서 건강에 이상신호가 생기기 시작하고 건강과 체중 조절을 위해 운동을 하려고 할때 가장 큰 장해물인 시간이라는 벽에 막히곤 합니다. 왜냐하면 우리는 이미 충분히 바쁜 하루를 보내고 있으므로 운동에 따로 시간을 투자하기 쉽지 않기 때문입니다. 바쁜 시간을 투자하여 운동을 시작하려고 하여고 헬스클럽에 회원등록을 하거나 혹은 평소에 배우고 싶던 운동을 배우기 위해서는 일단 수십만원의 돈을 들여야 합니다. 시간과 돈이라는 장해물을 우회하여 운동하는 가장 좋은 방법은 ..
아침형 인간과 저녁형 인간의 구별!!! 나는 아침형 인간일까!! 아침형 인간과 저녁형 인간의 차이! 티친님들 안녕하세요~! 코로나로 집콕의 일상이 증가하면서 생활패턴이 흐트러지는 분들이 증가하고 있지만 건강한 일상을 보내기 위해서는 생활패턴을 지킬 필요가 있다고 하는데요. 어느 대학병원 연구팀의 연구 결과 아침형 인간이 심장, 뇌질환 위험이 낮 나는 보고가 있습니다. 활동하는 시간이 주로 언제냐에 따라 아침형과 저녁형으로 분류할 수 있는데 혈관 건강에도 영향을 미친다고 합니다. 전형적으로 저녁형 인간은 저녁에 늦게 자고 아침에 일어나기 힘들다고 합니다. 늦게까지 깨어 있다 보니 자연스럽게 야식도 즐기게되는데 피검사를 해보면 중성지방이 정상보다 2배 이상 높고 고지혈증 진단을 받기가 쉽다고 합니다. 어느 한 대학병원 가정의학과에서 성인 약 2천..

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