소심한쫄보
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난청의 비밀!!! 당신의 귀는 안녕하신가요!! 치매를 부르는 난청의 비밀! 티친님들 안녕하세요~! 얼마전 쫄보의 지인이 돌발성 난청으로 고통스러운 날들을 보내고 있다고 고백을 하여 쫄보가 놀라고 걱정을 한적이 있습니다. 또한 연예인들도 돌발성 난청 혹은 난청을 고백하고 있기도 한데 이렇게 주위에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 난청을 이제 남의 일로만 여길수가 없게 되었습니다. 난청은 듣는 능력이 감소하는 현상으로 최근 흔한 노인성 난청에 비해 젊은층에도 돌발성 난청 사례가 늘어나고 있습니다. 스마트폰과 이어폰 등의 잦은 사용으로 청소년기의 소음성 난청 또한 증가하면서 난청 유병률이 지속적으로 증가할것 이라는 분석도 나왔다고 합니다. 최근 TV에서도 귀에 대한 중요성을 다루는 프로그램이 증가하였고 그중에서도 난청이 공통된 주제였..
건강하게 물마시는 법 & 걷기 운동!!! 건강해지는 습관!! 물 마시는 법과 걷기 운동! 안녕하세요 여러분~! 어느덧 계절이 겨울의 끝자락 그리고 봄의 시작을 알리는 계절을 찾아오고 있습니다. 이럴 때일수록 건강관리를 잘해야 하는데요! 특히 올해는 작년에 이어 코로나라는 질병을 조심해야 하는데요. 이럴 때일수록 내 몸은 내가 지켜야 하는데요. 쫄보가 건강하게 몸을 유지하고 건강하게 생활하는 꿀팁을 알려 드리겠습니다. 지킬수록 건강해지는 생활습관! 1. 1주일에 3~4일은 자신에게 맞는 운동을 합니다. 2. 지방 섭취량을 줄이고 채소와 과일 등을 즐겨 먹습니다. 3. 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 노화 예방에 좋기 때문에 하루에 7시간 정도 잠을 자는 것이 좋습니다. 4. 폭탄주는 몸을 망치는 독약과도 같으며 폭음을 피하는 것이 좋습니다. 5. ..
원주 카페 추천 /원주 혁신도시 카페 / 딸기케이크가 맛있는 시엠프레 티친님들 안녕하세요~! 오랜만에 카페 추천을 가지고 왔습니다~ 코로나로 답답한 마음을 달래려고 가까운 곳으로 펜션을 예약하고 다녀왔는데 딸기 케이크가 있으면 좋을 듯하여 미리 예약하고 딸기 케이크와 함께 펜션 여행을 다녀왔습니다. 펜션도 너무 마음에 들어 사진 잔뜩 찍어 왔습니다! 조만간 펜션도 포스팅하도록 하겠습니다. 오늘은 너무나도 마음에 들었던 원주 혁신도시 시엠프레 딸기 케이크 포스팅 시작하도록 하겠습니다. 원주 시엠프레는 원주 혁신도시 중흥 프라디움 아파트 근처에 있더라고요! 원주 카페 추천 원주 혁신도시 카페 원주 딸기 케이크 맛집 원주 혁신도시 시엠프레 골목 끝에 있어서 쉽게 찾을 수 있습니다. 외관도 상당히 깔끔하고 일단 마음에 들었습니다. 쫄보는 인스타에서 딸기 케이크 검색하다가 시엠프레..
설 명절 지나 건강적신호가 느껴진다면!!! 건강적신호!! 명절이 지나 찾아온 건강적신호! 티친님들 안녕하세요~! 코로나로 잠잠한 명절은 보냈는데 그래도 긴 연휴 덕분에 휴식을 충분히 취한거 같습니다. 하지만 긴 연휴 끝에 다시 일상으로 돌아가는 직장인들의 마음은 아직 피로감도 가시지 않고 정신도 육체도 힘들어하지 않을까요? 명절이 지났지만 스트레스는 남아있다면 여러분은 아직 명절증후군에서 벗어나지 못했다고 할수 있고 연휴동안 누적된 피로에 면역력이 떨어져 자칫 다양한 질병에 노출되기 쉽상입니다. 특히 아이들과 놀아준다고 추운 겨울날씨를 그래도 경험하였다면 신체적 후유증까지 더해질 수 있습니다. 보통 설 연휴가 끝난 뒤 호소하는 증상들은 두통, 소화불량, 우울감, 허리통증 무릎 통증 등 다양한 증상이 있습니다. 원인은 간단합니다. 연후동안 취직, ..
2월 제철 음식!!! 맛도 좋고 영양도 좋은 음식!! 맛도 좋고 영양도 좋은 제철 딸기! 안녕하세요 여러분~! 옛날 같으면 사계절 내내 딸기를 맛보기가 쉬운 일은 아니었습니다. 하지만 요즘에는 사계절 내내 딸기를 먹을 수 있습니다. 새콤달콤한 과즙이 입안을 가득 채우는 딸기는 남녀노소 좋아하고 특히 2월 딸기가 본격적인 제철을 맞아 더욱 맛이 좋다고 합니다. 딸기는 맛만 좋은게 아니라 영양도 좋은 딸기! 딸기는 알고보면 비타민 C 덩어리라고 합니다. 딸기는 멜라닌을 억제하는 기능이 있어 기미 예방 등 피부 건강에 효과적이라고 합니다. 딸기에는 엘라그산 성분이 피부 콜라겐 파괴와 염증 생성을 차단해 주며 항산화물질인 안토시아닌도 풍부해 혈관을 활성산소로부터 보호하고 혈전 생성도를 억제해줍니다. 안토시아닌은 시력 회복에도 도움이..
원주 맛집 / 원주 닭갈비 맛집 / 원주 무실동 솔터닭갈비 안녕하세요 여러분~! 쫄보가 맛집 정보는 가지고 왔습니다. 예전에 쫄보가 다녀온 곳인데 코로나로 매장 방문이 힘들어 포장하여 먹어봤습니다. 예전에 매장에서 먹을때고 끊임없이 배달 & 포장 주문이 들어오더라고요! 찐 맛집이라는 거죠! 쫄보가 이렇게 칭찬하면서 먹은 메뉴는 닭갈비입니다!! 원주 무실동 솔터 닭갈비에서 포장하여 먹어보았고 너무나도 만족스럽게 먹었습니다. 위치는 원주 무실동 스타벅스 근처 안스 게장 앞쪽에 있습니다. hulk0713.tistory.com/102 원주 무실동 맛집/ 원주 닭갈비 맛집/ 원주 무실동 솔터닭갈비 티친님들 안녕하세요~! 쫄보가 방금 다녀온 곳은 아니고 얼마 전 코로나 잠잠하던 시기에 다녀온 곳인데 맛있어서 여러분들에게 소개해 드릴까 합니다. 무실동 솔터닭갈비 인데 원주에..
명절증후군 예방법!!! 설을 앞두고 주의할 점!! 명절증후군 예방! 티친님들 안녕하세요~! 예로부터 명절이란 계절에 따라 의미 있는 날을 정해놓고 기념하는 날이며 흩어져 기념하는 날이며 흩어져 있던 가족이 모여 즐겨야 하는 축제라고 합니다. 하지만 대부분의 주부가 명절연휴 며칠 전부터 소화가 안되고 목에 뭐가 걸려 있는 것처럼 느껴지며 가슴이 답답해지는 등의 다양한 증상이 발생하는 명절증후군을 경험한다고 합니다. 그렇다면 명절증후군이란 무엇일까요? 명절증후군이란 설이나 추석에 해당하는 명절이 큰 스트레스로 작용하여 명절을 전후고 허리 통증, 무릎 통증, 어깨 통증 등의 신체적 질환이나 주부 우울증 등 심리적 고통이 복합적으로 나타나는 증후군으로 명절 전후 2~3일이 제일 심한 증후를 보이며 대개는 1주일 정도 지속된다고 합니다..
원주 맛집 / 원주 김밥 맛집 / 원주 우산동 김밥나라 티친님들 안녕하세요~! 정말 오랜만에 쫄보가 예전에 살던 추억의 동네를 다녀왔습니다. 쫄보가 어린 시절 우산동에 오래살면서 우산동은 추억의 장소가 되었습니다. 특히 우산동에서 학원을 다녔기 때문에 간혹 우산동에서 식사를 한 적이 많았는데요. 정말 오랜만에 우산동 김밥나라를 방문해 보았습니다. 원주 우산동 상지대학교 대학로에 있습니다. 길가에 주차공간이 있어 빈 공간에는 주차 가능합니다. 원주 맛집 원주 김밥나라 원주 우산동 맛집 원주 김밥나라 우산점 메뉴판입니다. 메뉴가 너무 다양해서 고르는데 한참 걸렸습니다. 하나를 먹으려고 하면 다른 게 먹고 싶고 너무 힘들었습니다. 힘들게 고르고 골라 김치볶음밥 쫄볶이, 냉면을 주문했습니다. 원주 맛집 원주 김밥나라 원주 우산동 맛집 원주 김밥나라 우산점 밑반찬입니..

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