쫄보이야기 (2893) 썸네일형 리스트형 번아웃 증후군!!! 번아웃 증상!! 방치하면 위험한 번아웃 증상! 티친님들 안녕하세요~! 코로나로 생활이 바뀌고 재택근무가 늘어나면서 집에서도 밀린 업무를 하는 등 업무에 시달리다가 소진되거나 탈진했다는 기분을 느낄 대가 있습니다. 이런 증상을 번아웃 증후군이라고 부르는데 업무 스트레스가 쌓여 번아웃 증후군으로 악화되면 본인은 무기력감과 고립감이 들어 괴롭고 이런 감정을 자신도 모르게 주변의 가까운 사람에게 터뜨리게 돼 대인관계마저 해칠 수 있습니다. 번아웃 증후군이 찾아오기 전에 자신의 상태를 점검하고 증상을 완화하려는 노력이 필요합니다. 번아웃 증후군을 불러올 수 있는 업무 스트레스 요인은 다양합니다. 업무 처리 과정의 변화, 새로운 소프트웨어의 도입 지나치게 촉박한 마감, 계획에 없었던 돌발 일정 자주 변경되는 스케줄.. 제천맛집/제천 오뎅맛집/제천명물 빨간오뎅 티친님들 안녕하세요~! 쫄보가 살고 있는 원주 근처에 위치한 제천에는 아주 유명한 빨간오뎅이 있습니다. 어릴 적 어른들 손잡고 방문해 봤지만 기억은 잘 나지 않고 어른되고 처음으로 방문해 봤습니다. 물론 코로나 재 확산되기 훨씬 이전에 방문하였고 제천에 코로나 확진자 나오기 전에 방문하였습니다. 전국적으로 코로나 3차 유행으로 걱정인 요즘 우리 모두 조금씩 참고 코로나 종식되면 맛있는거 많이 먹으러 다닙시다!! 우리 모두 조금만 힘내요!! 제천에는 빨간오뎅이 많이 있는데 시장 근처에 있는 메가박스 근처 제천명물 빨간오뎅으로 방문했습니다. 주차는 제천 중앙시장 공영주차장 이용하시면 됩니다. 제천 맛집 제천 빨간오뎅 제천 가볼만한 곳 제천명물 빨간오뎅 빨간오뎅 파시는 집이 두 곳이 같이 있는데 사장님이 같은.. 나이별 뇌졸중 예방법!!! 뇌졸중 예방법!! 나이별로 다른 뇌졸중 예방법! 티친님들 안녕하세요~! 날씨가 추워지면서 모든 사람들의 걱정인 질병이 있는데요. 바로 뇌졸중입니다. 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관에 이상이 생겨 발생하는데 혈관이 막혀 발생하는 뇌경색 혈관이 뚫려 발생하는 뇌출혈 모두를 뇌졸중이라고 합니다. 이런 뇌졸중 예방에 있어서 매우 중요한 점은 나이 때별로 주요 발생원인에서 다소 차이가 난다는 점입니다. 물론 어느 나이대를 막론하고 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환을 관리하고 심장질환은 예방하고 흡연, 비만 등에 빠지지 않도록 노력해야 합니다. 하지만 나이대에 따라 뇌졸중에 걸리는 위험요인의 차이가 있습니다. 노년기 뇌졸중은 심장질환이 문제! 과거에는 뇌종중을 중풍 또는 풍이라고 불렀는데 요즘에는 뇌줄중을 .. 겨울철 원기회복 보양식!!! 원기회복 보양식 홍합!! 겨울철 보양식! 티친님들 안녕하세요~! 코로나 재유행으로 안그래도 외출이 줄어들었는데 집콕생활이 늘어나고 있습니다. 쫄보도 집에 머무는 시간이 늘어나면서 평소에는 잘 하지도 않던 요리를 하는 시간이 늘었습니다. 찬바람이 불면 면역ㅇ력에 더욱 신경을 써야 하는데 균형있는 영양섭취로 체력을 보충하고 제철 음식도 골도루 챙겨 먹는 것이 좋다고 합니다. 제철을 맞은 홍합으로 건강을 지킬수 있다고 하여 홍합에 대하여 알아보고자 합니다. 체력 보강 및 혈액순환에 좋다! 따뜻한 성질을 지니고 있는 홍합은 몸이 차고 혈액순환이 원활하지 않은 사람들에게 도움이 되며 체력과 기운을 북돋아 주기 때문에 몸이 허약한 사람들의 원기회복 음식을 좋다고 합니다. 빈혈을 예방한다! 비타민과 무기질 들이 많아.. 겨울철 안전산행하기!!! 겨울철 산행!! 안전한 겨울 산행하기! 티친님들 안녕하세요~! 갑작스럽게 추워진 날씨에 겨울이 성큼 다가옴을 느끼는데요. 겨울철에는 추운 날씨에 야외활동이 줄어들고 실내 활동을 많이 하게 되는 계절입니다. 하지만 겨울철에 등산을 해보신 분들은 그 매력에 빠져 추운 겨울철에도 산행을 자주 갖게 되는데요. 겨울철 산행의 묘미는 상고대와 눈꽃을 보는 일이라고 하는데 상고대는 온도가 급격히 내려가면서 미세한 물방울이 나뭇가지와 같은 물체에 부딪히면서 만들어진 얼음 입자입니다. 대기가 빠르게 냉각되면서 미처 얼어붙지 못한 물방울이 충돌과 동시에 얼어붙는 것인데 습도가 높은 상황에서 기온이 내려가면 쉽게 발생한다고 합니다. 일종의 서시라고 보면 되지만 서리는 지표면에 주로 형성되는 반면 상고대는 지대가 높은 곳의 .. 흔한 김의 효능!!! 식탁에서 흔히 볼 수 있는 김!! 김의 효능 알아보기! 티친님들 안녕하세요~! 검은 과자라고 들어보셨나요? 요즘 미국이나 전 세계 여러 곳에서 김의 인기가 대단하다고 하는데요. 김은 정확한 어원이 확인되지 않지만 1640년쯤 최초로 성공한 사람의 성을 따서 김이라고 부르게 되었다는 일화가 있습니다. 그런 김은 이름만큼이나 한국인들에게 친숙한데요. 우리 나라에만 10여종이 서식하는 김은 흔히 구할 수 있고 먹기도 간편하고 고마운 음식입니다. 한국인이라면 대부분 짭조름한 김 한 장에 뜨끈한 흰쌀밥을 올려 먹은 기억이 있을 것이고 한국인 대부분에게는 입맛을 되살리는 역할을 맡고 있기도 합니다. 김은 맛도 좋지만 영양소도 풍부합니다. 김은 본래 자연산으로 물속 바위에 이끼 모양으로 붙어 사는데 자연산으로는 수요.. 안저검사를 아시나요!!! 중장년 눈 건강상식!! 안저검사! 티친님들 안녕하세요~! 2020년도 얼마 남지 않은 시점에서 모두들 건강검진을 받으셨는지요? 나이가 늘면서 특히 40대가 되면 노화가 시작하는데 눈도 마찬가지라고 합니다. 증상 없이 지내다가 갑자기 시작된 안질환은 실명까지 이어질 수 있기 때문에 중장년층의 안과 검진도 중요성이 강조되고 있습니다. 혹시 안저검사라고 들어보셨습니까? 이름부터 생소한 안저검사를 알아보겠습니다. 안저검사는 안저카메라로 동공을 통해 안구 속의 뒷부분 눈 바닥 부위를 확인하는 검사입니다. 실명의 주된 원인인 안과 3대 질환 녹내장, 당뇨망막병증, 황반변성을 초기에 발견할 수 있는 방법으로 망막혈관이나 시신경의 색깔, 두께 등을 확인할 수 있습니다. 대부분의 눈 질환과 당뇨병, 고혈압 같은 만성질환.. 원주맛집 / 원주 쌀국수 맛집 / 원주 무실동 노상식당 티친님들 안녕하세요~! 제법 겨울같은 쌀쌀한 날씨가 지속되고 따뜻한 음식이 저절로 생각나는 계절입니다. 하지만 코로나 재유행으로 인하여 마음 놓고 외식도 하지 못하고 여행도 가지 못하는 상황으로 답답한 날들이 계속 이어지고 있습니다. 이런 답답한 마음을 잠시나마 해소 시켜줄수 있는 맛집을 소개 해드릴까 합니다. 사실 올해 베트남으로 여행을 계획하고 있었으나 갑작스럽게 코로나가 나타나 아쉽게 여행이 취소되었는데요. 베트남에서 맛있는 쌀국수를 먹는 상상을 하며 아쉬운 마음을 달래줄 베트남 음식점으로 향했습니다. 바로 원주 무실동 베트남 노상식당입니다. 원무 무실동 롯데시네마 건물 1층에 위치하고 있습니다. 베트남 노상식당에서 식사를 하시면 지하주차장 주차권을 주시니 주차 걱정 없이 다녀올 수 있습니다. 원주.. 이전 1 ··· 345 346 347 348 349 350 351 ··· 362 다음
