구내염으로 고생이라면!!!

 

 

 

폭염과 구내염의 연관관계!!

 

구내염 빨리 낫는 방법!

 

티친님들 안녕하세요~!

 

요즘 날씨는 진짜 너무 더워 낮이고 밤이고 불볕더위가 이어지는데 특히 열대야는 여름철 건강을 해치는 원인으로 볼 수 있으며 열대야는 전일 오후 6시부터 다음날 오전 9시까지 최저 기온이 25도 이상인 경우로 무더운 여름철에는 더위와 열대야로 인해 충분한 수면을 취하기 어렵습니다. 

 

만약 잠이 부족하면 신체 기능도 저하되고 피로가 쉽게 오기 때문에 다양한 질환 등이 발생하는데 그중 하나가 바로 구내염입니다. 

폭염과 구내염의 연관성!

 

일반 건강한 사람의 입속에는 500여종의 세균이 있지만 침이 세균의 번식을 막가 염증을 억제시키는 역할을 하는데 스트레스를 많이 받으면 아드레날린의 영향으로 침 속 씨알산 분비가 줄어들고 이로 인해 입안 세균의 활동력은 활발해지기 때문에 구내염에 쉽게 걸리게 됩니다. 

 

특히 여름철 구내염히 심해지는 원인 중 하나로 피로가 쌓여 면역기능이 떨어져 바이러스나 세균 감염이 쉽게 일어납니다. 

 

구내염의 종류!

 

1. 카타르성 구내염

 

점막전체가 벌겋게 부풀어 오르거나 부분 붉은 반점을 동반한 구내염으로 만약 염증이 있는 상태라면 다른 구내염의 전조 증상이라고 합니다. 

 

2. 아프타성 구내염

 

대부분 바이러스로 인해 생기는데 입안에 궤양이 하나 혹은 여러 개 생기고 열을 동반하는 경우도 있습니다. 

 

3. 단순포진 구내염

 

흔하게 발생하는 구내염이며 좁쌀 큭기의 작은 궤양이 수십 개가 생기는 구내염입니다. 

 

4. 혓바늘

 

일반적으로 생기는 혀 표면에 도톨도톨 돋아 있는 돌기인 심상 유두에 염증이 생기는 혓바늘도 흔한 구내염 중 하나입니다. 

 

구내염은 보통 2주 안에 저절로 완치되지만 증상이 심한 경우 맵고 짠 음식 또는 뜨거운 음식과 술, 흡연을 피하도록 하고 하루에 몇 번씩 입안을 청결하게 유지하기 위해 헹구고 양치질을 자주 해줍니다. 

 

쉽게 낫지 않고 증상이 심한경우 5~10일 정도 스테로이드 약 섭취와 연고를 바르거나 궤양이 생긴 부위에 직접 스테로이드 제제를 주사하는 치료도 있습니다. 

 

구내염 빨리 낫는 방법!

 

특히 구내염 빨리 낫는 방법에 가장 좋은 것은 술과 담배를 하지 않는 것인데 알코올 성분은 백혈구의 항균 능력을 떨어뜨리는데 특히 도수가 높은 술을 과음하는 경우 혈압이 상승하면서 잇몸이 붓고 잇몸출혈을 일으키는 주범이 됩니다. 

 

더 큰 문제는 술과 함께 흡연을 하는 경우 니코틴, 타르 등 담배 속에 유해 성분이 입 속 말초 신경을 수축시켜 혈액순환을 막아 잇몸건강에도 악영향을 끼치게 됩니다. 

 

담배연기는 니코틴을 포함해 수많은 세포독소 및 혈과 수축 물질을 포함하고 있어 입 속을 건조하게 만등며 입 냄새가 발생하게 됩니다. 

 

심한 경우 잇몸이 악화되면서 잇속에 염증을 유발시키는 치은염과 치주염이 발생할 수 있는 원인이 됩니다. 

구내염에 좋음 음식!

 

스트레스로 결핍된 비타민 B를 보충하기 위해서는 구내염에 좋은 음식을 먹는 것이 좋으며 구내염에 좋은 음식으로는 토마토, 바나나, 브로콜리, 배, 꿀 등이 있다고 합니다. 

 

토마토나 바나나는 비타민 B가 풍부하게 함유된 음식으로 알려 있으며 물을 많이 마셔 입안이 건조하지 않게 하고 종합 비타민은 섭취하는 방법도 있습니다. 

 

무더운 여름 컨디션 조절하여 건강한 일상 보내시기 바랍니다.