안구 건조증!! 안구건조증을 조심하자!!

 

안구건조증!!

 

안구건조증 증상

 

안녕하세요 여러분~!~!

최근 스마트폰, 태블릿, PC 등 
디지털 기기의 사용이 증가하는 추세인데
쫄보도 하루중 디지털 기기를
사용하는 시간이 점점 늘어나고 있는 것 같습니다. 

그런데 이런 디지털기기의 사용이 증가하면서
자연스럽게 안구건조증 환자의 수도 증가를 하고 있다고 합니다. 

또한 이제 곧 환절기가 찾아오고
차가운 바람이 불기시작하면 건조한 대기
그리고 미세먼지가 점점 심해지면서 
악재가 계속 겹치면서 안구건조증의 문제는 점점 심각해 질듯 한데요.

그래서!!

쫄보가 안구건조증에대한 유용한 정보를 가지고 왔습니다~!~!

 

최근 현대인의 눈 건강을 위협하는 안구건조증은
성인의 약 75%가 격을 정도로 흔한 질병이 되었으며
계속해서 비율이 증가하는 추세입니다.

이러한 안구건조증은 스마트폰이나 컴퓨터 등
전자기기의 사용량이 증가하는 것과 연관성이 있는데
많은 사람들이 질환으로 인식하지 못하고
그대로 방치를 하면서 병을 키우는 경우가 매우 많습니다.

안구건조증이란 쉽게 말해서 
눈물층에 이상이 생겨 안구 즉 눈이 건조해지는 질환을 뜻합니다. 

눈이 부드럽고 편안한 상태를 유지할 수 있도록 돕는 눈물을
단순한 액체가 아니고 
점액층, 지질층, 수성층으로 구성되어 있으며
이 세 개의 층 가운데 하나라도 이상이 생기면
눈물층이 불안정해져 안구건조증이 발생하게 되는 것입니다. 

이런 안구건조증의 원인으로 
지나친 전자기기 사용이 대표적으로 손꼽히지만
이외의 안구건조증의 위험요인은 다양합니다.

만성피로, 흡연, 음주, 스트레스도 눈 건강에 해로우며
오랜 시간 콘택트렌즈를 사용하거나
잦은 눈 화장을 하는 것도 위험 요인이 될 수 있다. 

안구건조증은 남성보다 여성에게서 더 많이 나타납니다. 
이유는 화장과 콘택트렌즈와 연관이 있습니다. 

실내 공기는 바깥보다 건조하기 때문에 
실내에서 오랫동안 생활하는 직장인과 학생에게서 
안구건조증이 특히 많이 발생합니다. 

 

흔히 눈이 뻑뻑하거나 피곤할 때 
인공눈물을 사용하곤 하는데
이것은 효과가 나타나는 시간이 짧습니다. 

제대로 된 치료를 받지 않고 방치할 경우 
증상이 악화되어 각막 손상은 물론
시력 감퇴까지 이어질 수 있으므로
안구건조증이 의심된다면 
바로 병원을 방문하여 초기에 진단을 받고
치료를 받는 것이 바람직한 방법입니다. 

평소 안구건조증을 예방하기 위한 생활습관을 
실천하는 것도 중요하며
기본적으로 생활하는 실내의 적정 습도를 유지할 필요가 있습니다. 

특히 대기가 건조해지는 계절에는
실내 실외 모두 건조한 상태를 유지하기 때문에 
가습기를 사용하여 습도를 높이거나
빨래를 널어 습도를 높이는 것도 방법이다. 

또한
미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가고
실내에서 공기청정기를 사용하는 게 좋습니다. 

눈은 자주 깜빡이는 것도 도움이 되는데
단순한듯한 동작이지만 이러한 동작만으로도
눈 주위 근육이 이완되고 림프액의 순환을 원활하게 하며
표면에 눈물막이 형성되는 효과가 있습니다.

틈틈이 물을 충분히 마셔 체내 수분량을 유지하는 것도 좋은데
히터나 선풍기를 사용할 때는 바람이 직접 눈에 닿지 않도록
각도를 조절하는 것이 중요합니다. 

전자기기를 사용할 때에는 적어도 
한 시간마다 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 해야
눈에 가해지는 무리가 적으며 
눈 화장한 이후에는 반드시 깨끗하게 클렌징해주어야 합니다. 

눈 건강에 도움이 되는 음식으로는 
비타민A가 풍부하고 망막을 보호해주는 당근
비타민A와 C가 눈을 촉촉하게 만들어주는 결명자
안토시아닌이 풍부한 블루베리, 시금치
오메가 3이 함유된 생선 등이 있습니다. 

안구건조증을 간단하게 체크할 수 있는 체크리스트를 준비해봤습니다. 

1. 눈이 자주 충혈되고 금방 피곤해진다. 
2. 눈곱이 자주 끼고 뻑뻑함을 자주 느낀다.
3. 냉/난방기를 사용할 때 눈물이 많이 난다. 
4. 모래나 먼지가 들어간 듯 이물감이 느껴진다.
5. 시야가 자주 뿌옇게 흐려진다. 
6. 햇빛이나 형광등 아래에서 눈부심이 심하다.
7. 눈이 자주 가렵거나 따갑다

위 항목 중 3가지 이상 해당할 경우 
안구건조증을 의심해보고 
빠른 시일 내에 병원을 찾아 진료를 보는 것을 추천드립니다.