탄산수알고먹기!!!

 

 

 

톡쏘는 물의 효능!!

 

탄산수 알고 건강하게 먹기!

 

티친님들 안녕하세요~!

 

연일 계속되는 폭염에 시원한 음료를 많이 찾게 되는 계절입니다.

 

일반 시중에서 파는 음료에는 탄산이 들어가 청량감을 더 해 더욱 시원한 느낌을 주기도 하는데 음료에 포함된 지나친 설탕 성분이 우리의 건강을 해친다는 것을 알기에 걱정이 되기도 합니다. 

 

최근에는 집에서 직접 탄산수를 제조해 먹을 수 있기 때문에 시중에서 파는 음료에 버금가는 청량감을 쉽게 만날 수 있다고 합니다. 

 

단순히 청량감을 넘어 탄산수가 피부, 요리. 다이어트 등 건강을 챙길 수 있다는 정보가 쏟아지고 있으며 탄산수로 세안하면 피부가 좋아진다는 정보로 더욱 탄산수의 인기가 증가하고 있습니다. 

탄산수의 비결!

 

탄산수는 쉽게 얘기하면 물에 탄산가스를 주입해 인위적으로 만든 물을 말하며 자연적으로 만들어진 천연탄산수는 오래전부터 병을 고치는데 특효가 있다고 전해져 오면서 미국이나 유렵들 외국에서는 이미 일반적인 생수보다 탄산수를 더 많이 찾는다고 합니다. 

 

물론 천연탄산수와 인공 탄산수는 성분부터 차이가 많은데 인공 탄산수의 경우엔 인공적으로 탄산을 만들 물이기 때문에 미네랄 성분 등이 천연 탄산수만큼 포함되어 있지 않습니다. 

 

다만 탄산의 양을 조절한다는 점에서 자신의 취향을 더 살릴 수 있다는 장점을 갖으며 반면 천연 탄산수는 이온화된 미네랄 성분은 물론 칼슘, 마그네슘 등이 풍부해서 각종 성인병 예방은 물론 다이어트 등에도 효과가 높다고 알려 있습니다. 

 

탄산수 효능!

 

보통 탄산수의 효능으로 꼽히는 것은 다이어트, 소화불량 개선, 피부건강, 숙취해소 정도로 구분할수 있습니다. 

 

다이어트의 경우 식전에 마시면 포만감을 줘 식사량을 줄일 수 있다고 알려있는데 이것은 일반적인 물도 마찬가지이지만 탄산수의 경우 너무 많이 마시게 되면 과민성 대장증후군이 있는 사람은 주의할 필요가 있다고 합니다. 

 

소화불량 개선의 경우에도 탄산수에 포함된 이산화탄소가 침샘을 발생시키고 위와 장의 연동운동을 돕는다고 알려있으며 탄산수를 마시면 트림이 나와 시원한 느낌을 주기는 하지만 일시적인 현상일 뿐이라고 합니다. 

 

오히려 탄산수를 과하게 섭취하면 위식도 질환과 복부 불편감만 더 악화 시키고 지나친 트림으로 위산 역류와 쏙 쓰림을 유발할 수 있고 식사 전 섭취 시 소화불량의 원인이 될 수 있다고 합니다. 

 

대중적으로 알려진 피부건강의 경우 탄산수 세안이 탄력을 주고 노폐물과 각질제거에 효과적이라고 하지만 일정 부분은 맞고 일정 부분은 틀리다고 합니다. 

 

탄산수에는 약산성 특징이 있는데 일시적으로 피부에 긴장감이 더해져 마사지 효과를 가지고 있지만 민감성 피부는 자극이 될 수 있고 의학적으로도 큰 도움은 되지 않는다고 합니다. 

 

숙취해소의 경우 탄산수와 술을 섞으면 숙취가 없다는 소문이 있는데 숙취는 아코올이 간에서 분해돼 생기는 아세트알데히드 때문인데 아세트알데히드가 아세테이트로 바뀌면서 숙취가 해소되는데 이때 탄산이 숙취해소 과정을 촉진한다는 연구결과가 있기는 하지만 술에 타서 마시면 탄산이 알코올 흡수를 더 빠르게 하기 때문에 간의 부담은 더 커질 수 있습니다. 

또한 영우아 아이들에게는 오히려 강한 자극이 도움은커녕 해만 입힐 수 있으니 주의해야 한다고 합니다. 

 

더운 여름 청량감을 더해주는 탄산수 조심하여 마시고 건강에 유의하시기바랍니다.