월경전 증후군 증상과 치료!!!

그날의 고통!!

월경전 증후군!

티친님들 안녕하세요~!

가임기 여성은 한 달에 한 번 월경을 겪으며 월경 전에는 신체적 특이 증상이 나타나는 것뿐만 아니라 기분이 가라앉는 등 정서적 변화도 겪게 됩니다.

월경전에 나타나는 증상들을 가리켜 월경전 증후군 흔히 PMS라도 하는데 이 증후군은 의학적으로 아직 원인과 치료방법이 확립되어 있지 않고 정도의 차이만 있을 뿐 절반 가까운 여성이 PMS를 겪는다고 합니다.

월경전 증후군은 말 그대로 증상의 기간은 월경이 시작되기 전 나타납니다.

하지만 사람마다 시기가 다르게 나타나기도 해서 월경이 끝날 때까지 지속되는 경우도 있고 증상 역시 신체 부위 통증이 강하게 찾아오는 경우도 있고 신체 증상 없이 정서적인 변화만으로도 월경이 다가오고 있음을 감지하는 경우도 있습니다.

심한 경우는 월경전 증후군 증상이 일상생활에 지자이 있을 정도로 나타나기도 합니다.

월경전 증후군의 대표적인 증상은 신체적 통증이며 배와 머리가 아프거나 몸이 붓는 변화가 일어나며 심한 경우 구토나 어지럼증을 동반하기도 합니다.

아랫배가 묵직한 것 같은 불편감과 허리의 뻐근한 증상, 피로감 등이 흔하게 나타는 증상입니다.

신체적 증상외에도 기분이 바뀌는 등 정서적 변화를 감지하기도 하며 분노가 심해지거나 짜증, 불안감이 표출되고 우울증이나 대인관계 회피로까지 이어지고 무기력함으로 이어지는 경우도 있습니다.

평소 하지 않던 이상행동을 하기도 하는데 심한 경우에는 자살 충동이나 도벽, 범죄로도 이어이지도 하고 해외에서는 PMS로 인한 경범죄의 경우에는 심신장애로 분류해 참작하는 경우도 있습니다.

월경전 증후군이 왜 나타나는지에 대한 명확한 연구는 아직 이뤄지지 않았고 다만 월경 전 호르몬의 변화 도파민 감소, 엔도르핀 감소 등으로 인해 증상이 유발되는 것으로 알려 있습니다.

흡연이나 음주, 약물복용, 카페인 과다 복용 등이 증상을 심하게 만드는 요인과 연관이 있습니다.

가임기 여성이라면 증상의 차이만 있을 뿐 대부분 PMS를 겪지만 증상이 심하다면 치료를 받아야 하며 심한 경우에는 일상생활에 지장을 초래할 정도로 정서적 변화와 신체 고통을 겪기 때문에 반드시 증상을 줄이는 노력을 해야 합니다.

우선 생활 습관을 바꿔보는 노력이 필요하며 앞서 이야기했듯 흡연이나 음주, 카페인 복용 등은 PMS 증상을 더 심하게 만드는 것으로 알려져 있습니다.

월경 기간 전에는 카페인을 과다 섭취하거나 나트륨이 지나치게 많이 들어간 음식은 피하는 것이 좋으며 가벼운 운동으로 혈액순환을 돕는 것도 신체 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

특히 감정적 변화를 심하게 겪는 경우라면 반드시 의료진과 상담을 통해 치료를 해야 하고 개인이 고통을 받는 증상에서 그치지 않고 범죄나 극단적 선택으로까지 이어질 수 있기 때문에 가볍게 여겨서는 안 됩니다.

주변에서도 해당 영성이 편안한 환경에서 생활할 수 있도록 정서적 도움을 주는 것이 필요하며 실제로 PMS를 겪는 여성 중에는 정서적 안정과 지지를 보내주고 위약을 건냈을 때도 증상을 감소시키는 효과가 있다는 보고가 있습니다.

신체 증상이 심하게 나타나는 경우에는 전문가 상담을 통한 약물 치료를 통해 해결할 수 있고 월경 주기와 상관없이 신체 증상이 나타나는 경우에는 PMS가 아닌 다른 질환일 가능성이 있기 때문에 반드시 의료진과 상담하는 것이 필요합니다.